反思過(guò)去二十多年犯的一個(gè)最大低級(jí)錯(cuò)誤，就是不知道控糖和避開(kāi)垃圾食物，結(jié)果一邊吃了很多垃圾食物，一邊拼命鍛煉減肥，造成巨大時(shí)間資源浪費(fèi)。(就好像上面不斷加冰塊，下面不斷加熱燒水) 現(xiàn)在斷食吃得更少，鍛煉時(shí)間也可以減少三分之一，身體反而更好，時(shí)間更多了。

全球降壓藥市場(chǎng)年收入兩百多億美元，對(duì)醫(yī)院醫(yī)生病人都是阻力最小的選擇，后面還有巨大金錢(qián)動(dòng)力推動(dòng)。在別人耳邊絮絮叨叨催促去鍛煉身體招人煩，所以最終大家都會(huì)獲得和其德性匹配的下場(chǎng)。