脾虛的3大癥狀

1.精神狀態(tài)：

在精神方面無(wú)精打采，想做什么事三分熱度，最后堅(jiān)持不下來(lái)，感覺有心無(wú)力，身體乏力，犯懶犯困躺著了就不想動(dòng)，經(jīng)常頭暈?zāi)垦?，說話也是語(yǔ)音低微中氣不足，睡眠方面也是欠佳，面色萎黃，面部有斑。

2.飲食方面：

吃點(diǎn)東西肚子就勝，吃點(diǎn)涼的就拉肚子，平常要么便溏要么便秘苦不堪言，平常不敢吹空調(diào)，夏天不拍熱就是拍冷，只要吹了空調(diào)人就不舒服。

3.舌象：

舌質(zhì)淡，胖大舌，舌邊有齒痕，舌前端中線有裂紋，舌中及舌根部凹陷，兩側(cè)邊緣高聳。手指甲除了大拇指有月牙痕，其他指甲無(wú)月牙痕。

代表身體寒濕重陽(yáng)氣不足)要做到10點(diǎn)：

1好好吃飯，吃飯時(shí)不看手機(jī)，電腦，專心專意去享受食物。

2、細(xì)嚼慢咽，吃進(jìn)嘴里的食物充分咀嚼和唾液混合，給胃減少負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)消化。

3、不睡懶覺，鬧鈴響后就要進(jìn)入計(jì)劃中來(lái)。

4、多運(yùn)動(dòng)，動(dòng)能升陽(yáng)，加強(qiáng)氣血循環(huán)，提高新陳代謝。

5、每天早晚摩腹，加強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，推腹將體內(nèi)濁氣，濁水，宿便排出體外。

6、多練深呼吸，站樁配合呼吸，調(diào)身，調(diào)意，調(diào)息。

了、不吃寒涼的食物，不貪涼，少吹空調(diào)。

8、少吃多餐，每頓七分飽。

9、少生氣，制怒，控制自己的情緒。

10、每天將以上的條款看-遍牢記在心，多想開心事。

如果你有任何脾胃方面的問題都可以在評(píng)論區(qū)留言或者私信我，讓我來(lái)幫助你