練習(xí)的這一年，我看了很多關(guān)于轉(zhuǎn)移的帖子和視頻，也試過了很多網(wǎng)傳的轉(zhuǎn)移方法?；旧线@些轉(zhuǎn)移方法分為兩種：

清醒轉(zhuǎn)移法：能夠完全體驗轉(zhuǎn)移過程

睡眠轉(zhuǎn)移法：轉(zhuǎn)移后才會在那邊醒過來

其實我覺得這兩種方法是共通的，沒有很明顯的界限，同一種轉(zhuǎn)移方法，你做完后入睡，那么你轉(zhuǎn)移后就會在那邊醒來，如果你做完方法后不入睡，持續(xù)感覺自己在DR，或者持續(xù)重復(fù)轉(zhuǎn)移方法，那你就會慢慢出現(xiàn)轉(zhuǎn)移癥狀，或是直接轉(zhuǎn)移，或者進入虛無狀態(tài)。

首先我們先說下睡眠轉(zhuǎn)移方法，共同點是視覺化你的意識進入了DR的身體，然后你在DR睡著了，你醒了之后就會發(fā)現(xiàn)自己在DR房間里醒來或者更加簡單些，直接視覺化你就躺在DR房間的床上，然后就入睡，再次醒來之后就會在DR了。

? ? ? 我試過樓梯法，視覺化自己在走一條長長的樓梯，樓梯的最上面的是一扇門，打開門之后，那里是自己的DR房間，而自己的DR身體就躺在床上，然后走過去，視覺化自己進入了DR身體，可以是自己坐在DR身上之后躺下去，或是視覺化DR身體的胸口處有團白光，自己被吸了進去，這樣你的意識就和DR身體合二為一，接著你就睡過去，明天你就會發(fā)現(xiàn)自己在DR那里醒來。

? ? ?我還試過愛麗絲漫游仙境法，其實就是視覺化自己在一片森林里，前面有只兔子，然后你追著它跑，那只兔子跑著跑著會進入一個洞里面，你也跟著掉了進去，掉的過程中，周圍充斥著你在DR時的各種片段或者照片，接著你到達了地面，那是一個房間，里面有一扇門，然后那只兔子跟你說，“開了這扇門，你會到達你的DR，準(zhǔn)備好了嗎？”你回應(yīng)它說準(zhǔn)備好了，它就會給你一把鑰匙，然后你用鑰匙打開門，然后你醒來后就會發(fā)現(xiàn)自己在那邊了。

? ? ? 當(dāng)然我試過的不止這些，但是基本上大同小異，其實你可以根據(jù)它的共同點自行設(shè)計，主要就是視覺后入睡，但是實際上我真的很難在視覺化之后睡著，既然我睡不著，而且我也沒有辦法一動不動，有時候我會感覺到自己身體哪個地方不舒服或是發(fā)癢。但是也不用想太多，其實視覺完之后，你可以當(dāng)成沒這回事了，然后就按自己的方式入睡，因為有時候，它會自行觸發(fā)轉(zhuǎn)移或者進入虛空狀態(tài)。這就是我上面說過的，看似是睡眠轉(zhuǎn)移方法，但是它有時候也會觸發(fā)清醒轉(zhuǎn)移的情況。三年前，那時候我還沒有正式練習(xí)，只是在油管上面看到，然后我就很隨意地使用了愛麗絲漫游仙境法，視覺完之后，我就沒去想這件事了，就跟自己平常躺著等待入睡一樣，隨便想來想去，想各種事，然后半睡半醒中感覺自己的身體飄了起來 ，周圍一團黑暗，然后我感覺飄到了窗外之后，漸漸地開始能看到了，不過我也沒持續(xù)多久，大概十幾秒之后被彈回來了。

我們下一期再來談?wù)勄逍艳D(zhuǎn)移方法，這才是我個人一直在練習(xí)的轉(zhuǎn)移方法~