重慶天佑兒童醫(yī)院孫小迪醫(yī)生介紹，很多家長經(jīng)常有這樣的煩惱：為什么我孩子為什么長不高？為了防止孩子輸在起跑線上，不妨試試以下7個幫助孩子快速長高的秘訣。為什么我孩子為什么長不高？

一、做好這7點，后天也能長高個兒

秘訣1：抓住黃金成長期，不在快速生長期掉隊

人體的成長可以分為四個階段，即胎兒、嬰兒、兒童和青春期。

其中，嬰兒期和青春期是兩個生長高峰。

嬰兒期是生長最快、最容易受到外部因素影響的階段。不要讓孩子在快速成長期落后。

秘訣2：保證睡眠充足

兒童生長激素分泌在夜間有兩個高峰，必須在深度睡眠狀態(tài)下實現(xiàn)，因此良好的睡眠質(zhì)量也有助于兒童的身高。

學(xué)齡兒童入睡時間一般在10點前，夜間盡量關(guān)燈睡覺。3歲以下兒童白天睡眠3小時左右。

秘訣3：適度運動

適當(dāng)?shù)倪\動可以增強身體的新陳代謝，促進生長激素的分泌，加速骨組織的生長。

因此，有必要制定適合兒童的健身計劃，如跳繩、觸摸高度、打籃球、游泳，但應(yīng)盡量避免舉重等超負荷運動。

秘訣4：骨齡預(yù)測生長

骨齡是反映身體發(fā)育水平的最可靠的指標。

根據(jù)骨齡、真實年齡和身高，可以預(yù)測成年的身高。

預(yù)測身高可以避免錯過最佳或不必要的治療。如果孩子身高發(fā)育異常，建議父母帶孩子去醫(yī)院拍骨齡片。

秘訣5：預(yù)防疾病

兒童長期患病的話也會影響其正常的生長發(fā)育。

特別是慢性病、營養(yǎng)性疾病、骨遺傳病等，會導(dǎo)致兒童生長發(fā)育緩慢。所以家長日常要對孩子上心，督促多鍛煉，衣服要穿合適，不要著涼。

秘訣6：防止肥胖

肥胖兒童通常攝入過多的熱量，會導(dǎo)致骨齡發(fā)育比同齡人快。雖然他們前期身高突出，但當(dāng)骨齡達到一定程度時，他們也會停止發(fā)育。因此，當(dāng)他們長大后，他們不一定很高。

秘訣7：輕松的家庭氛圍

孩子的情緒有時會影響生長激素的分泌。所以他們需要陪伴他們，讓他們有安全感，積極為孩子創(chuàng)造一個輕松的成長環(huán)境，同時不要忘記建立孩子的自信。

1、不要以為孩子只是晚長

許多父母盲目地認為他們的孩子很晚，所以他們經(jīng)常有一種等待的心理。但如果不及時到專業(yè)檢測中心檢查，一旦孩子的骨齡達到一定年齡或生長激素分泌不足，孩子可能會停止發(fā)育。如果骨骼線一旦閉合，不管他多大，他們都不能再長了。

2、要早發(fā)現(xiàn)、早治療

雖然先天遺傳是影響兒童身高的關(guān)鍵因素，但仍有30%是由后天因素決定的。通過改變后天飲食，加強營養(yǎng)補充、運動等生活方式，可以促進兒童身高發(fā)育。同時，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子身高不理想時，建議家長及時帶孩子去醫(yī)院檢查。

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