1、不是被救贖而是被治愈，我們無(wú)罪只是生病了。

2、你可以呆坐一整天，沒(méi)人會(huì)責(zé)備你，你可以隨意而為。

3、好好吃飯，好好睡覺(jué)，乖乖吃藥，按時(shí)就醫(yī)，都會(huì)好的。

4、如果某件事某個(gè)人讓你不舒服，可以嘗試放棄，不要委屈自己。

5、不要想著對(duì)自己狠一點(diǎn)就好了，自我的沖突和對(duì)抗只會(huì)使情況越來(lái)越糟。

6、要學(xué)會(huì)照顧自己，就像你想照顧其他人那樣。

7、也許我不懂你為什么不開(kāi)心，做不到感同身受，但我想說(shuō)當(dāng)你需要的時(shí)候，我一直在。

8、如果你想傾訴，我一定認(rèn)真聆聽(tīng)；如果你沉默不語(yǔ)，我便陪在你身邊。

9、如果悲傷，請(qǐng)適當(dāng)釋放自己的情緒，這并不是一件錯(cuò)誤的事情。

10、也許你短時(shí)間無(wú)法擺脫糟糕的情緒，但請(qǐng)你不要害怕，不要恐懼更不要討厭自己。交給時(shí)間，允許自己帶著這些情緒慢慢走，不要急，加油。

11、不要在意任何人的評(píng)價(jià)，更不要因此否定真實(shí)的自己，你是獨(dú)一無(wú)二的。

12、如果理想中的自己太難實(shí)現(xiàn)，那就嘗試接納現(xiàn)實(shí)中的自己，沒(méi)關(guān)系你永遠(yuǎn)是你。

最后希望大家多給身邊患有抑郁癥的人或自己一些溫暖，接受真實(shí)的自己并從新愛(ài)上這個(gè)世界，晚一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。

有任何精神心理相關(guān)的問(wèn)題歡迎大家留言，看到后會(huì)一一進(jìn)行解答，希望可以幫到你。