大家好，我是張醫(yī)生。最近總有粉絲朋友來問，總感覺自己提不上勁，身體乏力，整天沒精打采的，但又是虛不受補(bǔ)，什么補(bǔ)中益氣丸，四物湯，歸脾丸一吃就上火，怎么辦。其實(shí)我們身上自帶的三個(gè)穴位就是我們身體的“加油站”，每天堅(jiān)持按摩幾分鐘，氣血就能蹭蹭往上漲。

首先第一個(gè)穴位就是足三里了，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，找這個(gè)穴位要正坐屈膝成90°。一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的講法，孫思邈在《千金要方》中也提出“若要安，三里常不干”，啥意思呢，古人艾灸都是直接把艾絨搓好放在穴位皮膚上灸，也就是現(xiàn)在人所說的瘢痕灸或者是化膿灸，所以這個(gè)“不干”指的就是經(jīng)常艾灸足三里。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)了經(jīng)常按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)等等的作用。

第二個(gè)穴位就是氣海穴了，它位于我們?nèi)梭w前正中線，肚臍下1寸半，自己的手指四指并攏、以中指的中間關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，這個(gè)寬度就是3寸，在肚臍下比一下，取中間點(diǎn)與前正中線的交點(diǎn)就是氣海了。《扁鵲心書》中就指出：“人于無病時(shí)，常灸氣海、關(guān)元……雖未得長生，亦可保百余年壽矣?！币?yàn)樗饕墓πЬ褪巧l(fā)陽氣，是補(bǔ)虛益陽的要穴?，F(xiàn)代臨床實(shí)踐也證明了，氣?？梢愿纳迫梭w虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)人體免疫力。

第三個(gè)穴位就是血海了，講完補(bǔ)氣的，我們來看看補(bǔ)血的，血海是足太陰脾經(jīng)的穴位，聽它名字就知道是脾經(jīng)所生之血的聚集之處，坐位屈膝，它在大腿內(nèi)側(cè)髕底上兩寸，是股四頭肌隆起的地方，血海的功效是化血為氣，運(yùn)化脾血，所以經(jīng)常按摩血海穴可以健脾，主脾胃生化血液，針對(duì)一些血虛，血燥，血熱類的癥狀都可以調(diào)理。

以上這三個(gè)穴位平時(shí)經(jīng)常按摩按摩，健脾養(yǎng)胃，益氣補(bǔ)血，扶正祛邪，提高免疫體，給身體“加滿油”。好了，這次的分享就到這里了，我是張醫(yī)生，我們下期再聊。