? ? ? ?身體緊張時就會釋放出較多的興奮激素，如兒茶酚胺、去甲腎上腺素等，會導(dǎo)致人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，引起胃腸道快速蠕動，從而出現(xiàn)腹瀉。

　　并且人體的胃腸道是一個比較敏感的器官，當(dāng)人體過度緊張時容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)胃腸的神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸道肌肉不能正常收縮，就會導(dǎo)致拉肚子的發(fā)生。

　　精神緊張，可以吃一些含微量元素食物如：

　　第一、海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘的食物;

　　第二、洋蔥含有鉀、維生素C能稀釋血液濃度，改善腦部供氧，從而減輕壓力;

　　第三、含糖分高的食物能給大腦提供充足的能量，而且有提神的作用;

　　第四、香蕉含有生物堿，色氨酸、維生素B，振奮人的精神，舒緩情緒;

　　第五.紅棗有安眠、減緩壓力的作用;另外，不要吃太涼的東西和生食，這些食物都有可能影響胃腸功能，引起拉肚子、胃腸痙攣等。

　　如果出現(xiàn)腹瀉，要先判斷到底是緊張性腹瀉還是飲食不當(dāng)引起的腹瀉。如果是飲食不當(dāng)引起的腹瀉，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬?如果是緊張性腹瀉，則要注意及時調(diào)整狀態(tài)和心態(tài)，并適當(dāng)改善飲食習(xí)慣，一般休息一下就會恢復(fù)，不需要服藥。