? ? 壓力是很多人都有的，應(yīng)對(duì)壓力也是每個(gè)人必須面對(duì)的問(wèn)題。

? ? 有人說(shuō)有壓力才有動(dòng)力，有人說(shuō)壓力只會(huì)轉(zhuǎn)化為你的病例。

? ? 那壓力究竟是好是壞？

? ? 首先我們要明白壓力為什么會(huì)產(chǎn)生。

? ? 本身壓力的產(chǎn)生是源于心理自我保護(hù)機(jī)制，他告訴你有事情需要上心了，壓力就來(lái)了。

? ? 可以說(shuō)，預(yù)見(jiàn)性思維是壓力產(chǎn)生的根源。

? ? 如果你完全無(wú)法預(yù)見(jiàn)一件事情的后果，那么你根本就不會(huì)感受到任何的壓力。

? ? 大多感到壓力大的人，都是預(yù)見(jiàn)到事情的壞后果，或是最壞結(jié)果，然后立馬觸發(fā)下一個(gè)心理保護(hù)機(jī)制，也就是焦慮。

? ? 焦慮又會(huì)開(kāi)始各種發(fā)散思維，繼續(xù)擴(kuò)大事情后果。

? ? 從壞結(jié)果導(dǎo)向壞情緒，從壞情緒導(dǎo)向影響身體健康，再?gòu)挠绊懮眢w健康繼續(xù)導(dǎo)向壞結(jié)果，然后重復(fù)上述循環(huán)。

? ? 漸漸的你的身體終于撐不住了，然后思維也難以轉(zhuǎn)動(dòng)。這時(shí)繼續(xù)觸發(fā)下一個(gè)保護(hù)機(jī)制——抑郁。

? ? 抑郁可以讓你沉浸在痛苦中感受不到快樂(lè)，借此來(lái)麻痹自己，告訴你自己已經(jīng)為此付出了代價(jià)。

? ? 并且由于無(wú)法思考，所以你會(huì)直接省略焦慮的過(guò)程直接獲得焦慮的結(jié)果——痛苦。

? ? 明白了壓力為什么產(chǎn)生之后，才能繼續(xù)觀察壓力。

? ? 可以發(fā)現(xiàn)，我們應(yīng)對(duì)的壓力，最重要的一環(huán)就是預(yù)見(jiàn)結(jié)果后的所作所為。

? ? 壓力是好是壞，完全取決于你的想法。

? ? 可以這么說(shuō)，當(dāng)你認(rèn)為壓力對(duì)你有益，那就真的對(duì)你有益；當(dāng)你認(rèn)為壓力對(duì)你有害，那就真的對(duì)你有害。

? ? 因?yàn)閴毫Φ漠a(chǎn)生本質(zhì)上是為了讓你去應(yīng)對(duì)當(dāng)下的事務(wù)，它是告訴你有很重要的事情要去做。是要讓你的生活更好。

? ? 如果你認(rèn)為壓力是有益的，那么你會(huì)選擇面對(duì)這件事，盡自己最大的努力把它辦好，事實(shí)上此時(shí)壓力確實(shí)讓你的人生更進(jìn)一步了。

? ? 然而一旦你認(rèn)為壓力有損你的健康，但又放不下這件事，那么你所擔(dān)心的不但有這件事，還有壓力給你帶來(lái)健康上的損害，那么你認(rèn)為壓力有害就完全在正確。

? ? 說(shuō)到這，我們究竟該如何面對(duì)壓力？

? ? 很多人都會(huì)有逃避心理，這就是讓壓力轉(zhuǎn)變?yōu)椴±母础?/span>

? ? 直面壓力，不要逃避。

? ? 你要知道，只有面對(duì)現(xiàn)實(shí)，你才能解決事情，才能改善你的人生。一直逃避只會(huì)讓你的現(xiàn)狀越來(lái)越糟直到無(wú)法挽回。

? ? 你也不要指望這件事的后果你會(huì)坦然接受。

? ? 上面已經(jīng)說(shuō)了，壓力來(lái)源于你的預(yù)設(shè)結(jié)果。假如你能坦然接受預(yù)設(shè)結(jié)果，那么你也不會(huì)產(chǎn)生壓力。

? ? 但在這說(shuō)一句，有些人千萬(wàn)不要因此產(chǎn)生強(qiáng)迫心理。

? ? 面對(duì)現(xiàn)實(shí)固然是必修課，很多事情也都需要處理。

? ? 但是，只有被自己判定為“壓力”的事情才需要去面對(duì)。如果某件事情并沒(méi)有給你當(dāng)下帶來(lái)壓力，不要處理。

? ? 一旦你認(rèn)為沒(méi)有壓力的事情也必須要去做，不管是什么事情都要去做的時(shí)候，你就會(huì)患上強(qiáng)迫癥。

? ? 然后你會(huì)開(kāi)始為自己的無(wú)能為力和逃避再次陷入焦慮，重新陷入死循環(huán)。

? ? 最健康的方式，就是正確看待自己，他人想法，不在意；遇到事情，不逃避；結(jié)果如何，不挑剔。

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