奶頭樂時代

大腦能夠控制大腦 冥想 內(nèi)容:想做什么 花多少精力 真的喜歡耽誤時間刷視頻嗎

形成自己的穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)

交換成本:每次在學(xué)習(xí)與娛樂中的轉(zhuǎn)換需要話費(fèi)比上一次更大的代價

穩(wěn)態(tài):習(xí)慣 1關(guān)注做的事情 2建立相對簡單的偏舒適圈 不太耗費(fèi)意志力