成都少城兒童康復(fù)醫(yī)院生長(zhǎng)發(fā)育門診上，經(jīng)常有家長(zhǎng)問醫(yī)生，孩子身材矮小可以做一下什么運(yùn)動(dòng)啊？

其實(shí)能幫助孩子增高的運(yùn)動(dòng)有很多，下面我就為大家介紹幾個(gè)。

1、游泳

游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各個(gè)部位的發(fā)育都有好處。在水中的運(yùn)動(dòng)可以減少身體的重力負(fù)擔(dān)，有助于拉伸和加強(qiáng)肌肉，提高柔韌性。

2、籃球

籃球是一項(xiàng)需要跳躍、伸展和協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)下肢的發(fā)育和身高的增長(zhǎng)有積極影響。跳躍動(dòng)作可以刺激骨骼的生長(zhǎng)和骨密度的增加。

3、跳繩

跳繩是一種簡(jiǎn)單又有效的運(yùn)動(dòng)方式，可以增強(qiáng)心肺功能、提高協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，同時(shí)對(duì)下肢骨骼的生長(zhǎng)有促進(jìn)作用。

4、網(wǎng)球

網(wǎng)球需要迅速的爆發(fā)力和靈活性，可以促進(jìn)肌肉和骨骼的發(fā)育。頻繁的運(yùn)動(dòng)和沖擊有助于骨骼的生長(zhǎng)和骨密度的增加。

5、跳躍運(yùn)動(dòng)

如跳高、跳遠(yuǎn)、蹦床等可以刺激骨骼的生長(zhǎng)和伸長(zhǎng)，對(duì)身高的增加有積極的影響。

除了上述運(yùn)動(dòng)，任何能夠鍛煉全身肌肉、提高靈活性和協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)都對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益。

同時(shí)，保持良好的姿勢(shì)和正確的坐姿站姿也是重要的，有助于維持良好的身體發(fā)育。

成都少城兒童康復(fù)醫(yī)院生長(zhǎng)發(fā)育科主任張海苗醫(yī)生，提醒各位家長(zhǎng)注意，個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育受遺傳和其他因素的影響，運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的影響相對(duì)有限。

在選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)前，家長(zhǎng)可以帶孩子先到專業(yè)的兒童醫(yī)院做一個(gè)評(píng)估檢查，明確孩子是否矮小以及矮小的真正原因，這樣做針對(duì)性的治療干預(yù)，去單純的運(yùn)動(dòng)增高，能取得更好的效果。