不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，“無紙化學(xué)習(xí)”自從網(wǎng)課開始突然變得“繁衍”了起來，越來越多的考研er們用手機(jī)、iPad等電子產(chǎn)品開始了無紙化的道路，這樣的學(xué)習(xí)方式為很多考研黨帶來了便利，但同時，也在考驗著大家的定力和決心：

　　明明知道自己今天有很多要做的事情，前一天晚上給自己列了很多計劃，可第二天看了一會網(wǎng)課或者背了幾個單詞就控制不住開始玩手機(jī)，于是帶著這種內(nèi)疚的心情邊玩邊學(xué)，這樣結(jié)束一天的“學(xué)習(xí)”...

　　又或是在學(xué)習(xí)的過程中，總想看看有沒有人給自己發(fā)消息，會不會錯過什么重要的通知之類的，這么一看，十幾分鐘甚至半小時過去了，放下手機(jī)的那一刻，心中滿是悔恨。

　　本來你只是想拿手機(jī)查一個知識點，結(jié)果搜著搜著，點進(jìn)了某某明星的吃瓜、塌方新聞進(jìn)而不亦樂乎的搜集更多娛樂信息，甚至打開了某音，然后，就沒有然后了。

　　這是不是大家的真實寫照？很難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)、注意力不集中、看書時總?cè)滩蛔[弄手機(jī)、習(xí)慣了無紙化學(xué)習(xí)...我們已逐漸被互聯(lián)網(wǎng)侵蝕，長時間接收碎片化的文字、視頻，讓我們無法再保持專注力，大腦像被設(shè)置了一個“簡單模式”，被動地接受信息，怎么會有耐心深入思考呢？

　　因此，在備考過程中，我們就會發(fā)現(xiàn)在高中得心應(yīng)手的事情，現(xiàn)在卻是“難于上青天”。比如，我們做不到靜下心來看專業(yè)書，也很難保持高度集中的學(xué)習(xí)狀態(tài)，在圖書館待了一天就感覺自己學(xué)了很久。也正是這些微不足道的習(xí)慣最終影響了考研的成敗，所以，我們該如何解決這些問題，找到正確的備考狀態(tài)呢？

　　1.斷網(wǎng)/直接不帶

　　當(dāng)你去教室或者圖書館自習(xí)時，可以選擇關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)，或是直接不帶，這是最簡單粗暴也是最直接有效的辦法。試想一下，當(dāng)你學(xué)累了，有些心癢癢想玩手機(jī)的時候，手機(jī)卻不在，那是不是就可以換一種放松方式，到外面去溜達(dá)溜達(dá)，然后回來接著奮斗？雖然對大家來說，這很難甚至是有些煎熬，但是慢慢習(xí)慣之后，考研er們對手機(jī)的依賴感也會越來越弱。

　　可能會有同學(xué)說：“我還要看網(wǎng)課，要用背單詞的app，要搜自己不會的知識點，還要關(guān)注考研資訊...怎么斷網(wǎng)?。　钡?，真的是斷不了嗎？

　　背單詞可以用單詞書；網(wǎng)課可以提前一天下載好；不懂的地方可以先思考，然后在當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)完成之后集中查找；關(guān)于考研資訊，不是每天都需要關(guān)注，你身邊的研友、同學(xué)都能成為信息傳遞者。所以，不是能不能，而在于你想不想。

　　2.回歸紙質(zhì)化學(xué)習(xí)

　　俗話說：“好記性不如爛筆頭”，無紙化學(xué)習(xí)有時會造成眼睛會了，但手還沒會的現(xiàn)象。就拿背單詞舉例，在app上你已經(jīng)見過了很多次的單詞，在試卷中依舊認(rèn)不得或是寫不出它。所以，凡是涉及記憶的，動筆寫印象會更加深刻！而且，攢下你動筆寫下的每一頁練習(xí)紙，沒有動力的時候就拿出來看看自己已經(jīng)走過的路，你會獲得無紙化學(xué)習(xí)得不到的感受。只要考試還是書面的形式，我們就一天不能停止書寫練習(xí)。考試時不會允許你點兩下簽字筆就撤銷上一步，寫錯了只能劃掉；試卷上不會只寫出前兩個字就能自動浮現(xiàn)后面的字詞句，只能一筆一劃書寫；試卷也不會允許你刪除、修改上文，你有且僅有一次下筆機(jī)會。而這些都需要你在備考的過程中一點一點練習(xí)。

　　3.提高學(xué)習(xí)效率

　　在這個內(nèi)卷的時代，沒有人能卷過考研人，你每天學(xué)習(xí)8小時，我就每天學(xué)習(xí)10小時，學(xué)無止境！那么真有考研人能做到學(xué)習(xí)這么久嗎？即使有各種自律類app記錄了你每天的學(xué)習(xí)時長，看著自己的排名高居榜首，你獲得了充足的自我認(rèn)同感。但是捫心自問一下：真的學(xué)習(xí)了這么久嗎？這里面有多少發(fā)呆、玩手機(jī)、上廁所的時間？又有多少時間是被自己糊弄過去的？

　　真正會影響到你未來考研結(jié)果的，不是你每天在圖書館或者自習(xí)室里待了多長時間，而是你每天真正的有效學(xué)習(xí)時間究竟有多長，多出來的無效時間就好像是自己的心理安慰。比起提高學(xué)習(xí)時長，小研更建議大家細(xì)分學(xué)習(xí)任務(wù)，不要去管到底學(xué)了多久，只用列出每天的任務(wù)，及時完成每一項，這樣更容易將關(guān)注點放在提高效率上。

　　也許讓你立刻放下手機(jī)，回歸紙質(zhì)化的學(xué)習(xí)，你會覺得非常不適應(yīng)，但是跳出舒適圈就是你邁向上岸的一大步。當(dāng)你覺得堅持不下去的時候，可以想想自己不愿放棄的夢想，想想自己的目標(biāo)院校，回歸最初備戰(zhàn)考研的那份決心。寫一些激勵自己的紙條貼在經(jīng)?？吹降牡胤剑瑫r時刻刻提醒自己抵制誘惑、戰(zhàn)勝懈怠！