進(jìn)步的意義在于做對(duì)成長(zhǎng)有意義的事情，不是數(shù)字的提升或者純粹地被好勝心支配，只有認(rèn)消這一點(diǎn)，才能打破不斷對(duì)比、求勝的惡性循環(huán)。

大家應(yīng)該或多或少都聽過(guò)或親歷過(guò)這樣的吵架場(chǎng)景：剛開始還是就某件事情的是非對(duì)錯(cuò)指出問(wèn)題，說(shuō)著說(shuō)著一方開始從一方的語(yǔ)言中尋找邏輯漏洞或者知識(shí)面的漏洞來(lái)攻擊對(duì)方，意圖從這一個(gè)疏漏中去證明對(duì)方的整套價(jià)值系統(tǒng)都不對(duì)，然后你們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在討論的根本不是剛開始的話題，兩個(gè)人越扯越遠(yuǎn)，情緒越來(lái)越大。其實(shí)，溝通的核心目的是表明態(tài)度，了解另一方的想法，進(jìn)而找到解決方案。如果在溝通過(guò)程中非要證明誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，帶著好勝心去溝通，也就是站在?“我是對(duì)的，或者我的想法是更好的”這個(gè)立場(chǎng)，通常會(huì)演變成吵架，而無(wú)法解快問(wèn)題。好勝心不應(yīng)該成為親密關(guān)系中傷害彼此的武器。

真正?“好”?的敏感應(yīng)該是，你能洞察到對(duì)方想表達(dá)什么，對(duì)方真正需要并在意的事情是什么，什么東西可以令他產(chǎn)生安全感，什么東西可能會(huì)讓他焦慮，而不是根據(jù)一些言語(yǔ)、表情去揣測(cè)。

個(gè)人邊界就是我們靠自己建立起來(lái)的身體、情感、精神的界限，用來(lái)保護(hù)自己不受他人的利用、侵犯和控制的安全領(lǐng)地，也就是我常說(shuō)的個(gè)人底線和原則。什么是可以接受的，什么是不能接受的，當(dāng)你建立好自己的這套原則時(shí)，就能知道別人越過(guò)這道邊果后該如何應(yīng)對(duì)了。我們控制不了世界的變化，但是我們可以學(xué)著控控自己的情緒、感受反饋，這就是外部世界與內(nèi)部世界的巨大區(qū)別。

但確實(shí)，從小我就會(huì)把這些對(duì)我的評(píng)價(jià)反擊回去，別總是覺得我需要像別人一樣。其實(shí)我并不需要，是你們的期待、你們需要，那么你們需要的事情就不應(yīng)該由我來(lái)解決。

“別人”真的是千變?nèi)f化的東西，你不可能為千變?nèi)f化的東西負(fù)責(zé)。就像你穿一件衣服，五個(gè)人喜歡，六個(gè)人討厭，你穿還是不穿？別人的看法是無(wú)法衡量的。所以，只有你確定自己真正喜歡，才好做出決定。把反饋看得那么重要，不如把自己的感受放在第一位，這樣你可以比較快地做出決定，也比較容易獲得快樂。

共情是能力，不單純是善良的表現(xiàn)。

共情絕不意味著要無(wú)底線地滿足對(duì)方的要求。如果你想在理解對(duì)方的基礎(chǔ)上，付出行動(dòng)幫助他人，一定要優(yōu)先管理好自己，因?yàn)楣睬榈暮诵氖且粋€(gè)人要有完善的自我系統(tǒng)，能對(duì)自己的情緒、時(shí)間、精力做好管理。不然，當(dāng)你的能量被極度消耗后，你只能跟潮水的人一起沉潮。

共情是起因，共識(shí)是手段，共同利益是結(jié)果。

人要永遠(yuǎn)愛自己，然后就有勇氣也有力量去拒絕掉一些不合理的要求，或者在現(xiàn)有的生活空間中找到更適合自己的生活方式。

我們常說(shuō)一句話，叫“與人方便，與己方便”，我覺得它的前提是得讓自己方便了才能與人方便。如果與人方便會(huì)讓自己為難，那是沒有必要的，每個(gè)人都應(yīng)該有一套正在運(yùn)行的人生駕馭系統(tǒng)，而我遵循的原則定先滿足自己，把自己該做的事情做好，再在心情愉悅且有余力的情況下支持別人。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是要先有自我，再去共情。我們不做自私和冷漠的人，但是我也不會(huì)提倡每個(gè)人都要當(dāng)英雄。英雄需要通過(guò)犧牲自我去成全別人，而大部分人是普通的，普通人首先要做的就是過(guò)好自己的日子。

不管對(duì)方傳達(dá)給你的是正面的還是負(fù)面的東西，先不要急于去否定或者肯定，也不要做價(jià)值判斷，只裕要把自己當(dāng)成一個(gè)安全又靠諧的樹洞就好，讓對(duì)方知道他是被理解、被關(guān)心、祓接納的。

“如果你不能擊敗你的敵人，那么就加入他們”，人也一樣，我們可以把嫉妒的對(duì)象當(dāng)成榜樣，先學(xué)習(xí)他，再超越他。把嫉妒變成一種動(dòng)力燃料，努力讓自己變得像對(duì)方一樣優(yōu)秀，這也是解解嫉妒情緒的方法。

工作的過(guò)程，其實(shí)是按受任務(wù)后，借由公司這個(gè)平臺(tái)，為自己累積工作經(jīng)驗(yàn)、訓(xùn)練工作能力，最終實(shí)現(xiàn)能力變現(xiàn)的過(guò)程。我建議過(guò)很多次，在職場(chǎng)上，我們要重視目標(biāo)，重視價(jià)值排序，而非“關(guān)系”。人只有真正把注意力從“關(guān)系，上轉(zhuǎn)移到?“目標(biāo)”上，才能實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)的進(jìn)化。

你把你該盡的力盡到了，不該你操的心也不必去操，因?yàn)槟悴傩慕鉀Q不了問(wèn)題，難受的也是自己。

我當(dāng)然倡導(dǎo)公平，但同時(shí)我們要認(rèn)清，不公平的存在，是一種常態(tài)，大多數(shù)時(shí)候我們無(wú)法解決不公平這件事，我們要解決的是當(dāng)這件事發(fā)生在我們身上時(shí)，我們?cè)撘允裁礃拥男膽B(tài)和行動(dòng)來(lái)應(yīng)對(duì)。

在心理學(xué)上，當(dāng)兩個(gè)人在說(shuō)同一個(gè)人的壞話時(shí)，這種錯(cuò)誤的“合理化”能迅速拉近這兩人的距離，而這兩人在彼此身上，也會(huì)找到相同的價(jià)值感和認(rèn)同感。比如，在同一個(gè)上司手下干活兒的兩個(gè)下屬，其中一個(gè)被上司批評(píng)了，很有可能就會(huì)跟另外一個(gè)人訴說(shuō)自己的不滿。有時(shí)候這種不滿的傾訴甚至?xí)仙秸u謗的高度。如果遇到這種情況，你就要清醒了，最好不要參與其中，因?yàn)檫@種時(shí)刻建立起來(lái)的?“統(tǒng)一戰(zhàn)線”，往往十分脆弱。

關(guān)于如何變得自信，我也分享一個(gè)方法——先確認(rèn)哪些人喜歡你，然后分折他們喜歡你的原因，以及你容易獲得他們的認(rèn)可的原因。當(dāng)你把這個(gè)群體“打通”，從他們中間建立起自信的資本和條件后，再去挑戰(zhàn)和適應(yīng)下一個(gè)環(huán)境。

逃避從來(lái)都不能解決任何問(wèn)題，別把“社恐”當(dāng)成自己俱怕跟別人打交道的過(guò)程中受挫的遮羞布。不一定所有的自卑都要克服，但希望它不會(huì)成為限制你成長(zhǎng)和進(jìn)步的枷鎖。

生活中每個(gè)人每一天都在面臨大大小小的抉擇時(shí)刻，故事中的婷婷在面對(duì)多個(gè)選項(xiàng)的時(shí)候，因?yàn)橄胍@得最優(yōu)解而難以做出決定，好像選擇了這一個(gè)就意味者失去了另一個(gè)，而現(xiàn)實(shí)情況是根本就不存在最優(yōu)解，也幾乎不可能找到兩全其美的解決方案，只能是讓自己陷入糾結(jié)的泥潭中，浪費(fèi)了大量的時(shí)間和精力去“做抉擇”，又因?yàn)檫t遲做不了決定而導(dǎo)致最終做了無(wú)用功。

想要在多個(gè)選項(xiàng)之中做出取舍或者決定，必經(jīng)的兩步就是判斷和決策。判斷是個(gè)過(guò)程，你通過(guò)它形成看法，得出結(jié)論，對(duì)事件做出評(píng)估；決策是在各個(gè)預(yù)備項(xiàng)之間做出選擇，接受某一或某些結(jié)果，并且拒絕另外一些選擇。

把“我想要”?換成“我不要”，把自己最不能接受的選項(xiàng)逐一排除。

不論一個(gè)任務(wù)來(lái)自領(lǐng)導(dǎo)還是客戶，都需要細(xì)化目標(biāo)，主動(dòng)和他共同認(rèn)識(shí)清楚“我的角色是什么”“怎樣才叫把這個(gè)工作完成了且完成好了”。

在初入職階段，大家眼中的心知肚明和默契對(duì)你來(lái)講是空白的，如果你不去主動(dòng)尋我隱藏信息，就會(huì)產(chǎn)生大量的誤解。

比如，他們跟我說(shuō)，朋友的小孩想到我們公司工作，能不能幫忙安排一下。雖然我能決定這件事，但我不會(huì)同意。我會(huì)告訴他們：“可以給我發(fā)一份簡(jiǎn)歷，我交給公司的HR（人力資源），讓他跟其他求職者一樣經(jīng)過(guò)面試流程，面試合格就可以入職，不合格就不能人職了。”

沒有表達(dá)清楚自己的邊界，他們可能很難理解我為什么要拒絕。因?yàn)樵谖覀兊拈L(zhǎng)輩那代人眼里，找熟人幫忙安排個(gè)工作特別合理。但在我的概念里，工作是工作，家人關(guān)系不體現(xiàn)在工作里，因?yàn)楣ぷ鳡可鎰e人的利益，我不能因?yàn)樽约旱乃饺岁P(guān)系影響到其他合作伙伴。不要懼怕建立家庭的邊界感，我們?cè)O(shè)立它的目的不是傷害對(duì)方，而是相互尊重。

我們可以控制自己的人生，但不要試圖操縱他人的一切。洗腦是低劣的手段，情感綁架也是殘忍的剝削，所謂的“為你好”，并不能遮蓋他造成的傷害。

瓶頸期是一個(gè)必然到來(lái)的階段，我們最好在它到來(lái)之前，在白己處于高位或者順境的時(shí)候做多手準(zhǔn)備和布局，有主業(yè)有副業(yè)，分散自己的風(fēng)險(xiǎn)。

人真正想做的事和真正在意的人，都不是掛在嘴邊，而是放在心上的。

能夠抓住機(jī)會(huì)的人，一定既具備洞察能力又具備極高的實(shí)踐能力，兩種能力缺一不可或缺。

現(xiàn)實(shí)中的一段關(guān)系里很容易有一個(gè)強(qiáng)勢(shì)方和一個(gè)弱勢(shì)方，強(qiáng)勢(shì)方通常因?yàn)樽约旱南鄬?duì)優(yōu)勢(shì)而擁有更多的選擇。所以與其追求對(duì)方給你?“安全感”，不如想一想：我們的關(guān)系哪里“失衡”了？在這段關(guān)系里，我要怎么跟他“勢(shì)均力敵”？

總結(jié)一下，你該追求的目標(biāo)不是安全感，而是對(duì)等、健康的關(guān)系所產(chǎn)生的結(jié)果。因此，當(dāng)一段關(guān)系讓你開始想要?“安全感”的時(shí)候，你應(yīng)該先想想這段關(guān)系還是不是平衡、健康的，同時(shí)帶著同理心做好自我預(yù)期管理，進(jìn)行真誠(chéng)的溝通。

人類和其他動(dòng)物的關(guān)鍵區(qū)別就在于人類有長(zhǎng)期思考的能力，所以很多人不會(huì)在收到工資的當(dāng)天就去把錢花光，而是會(huì)思考如何儲(chǔ)蓄。形成自律思維的前提是把你做的任何事情都看作自己對(duì)未來(lái)的投資。比如，如果多讀一頁(yè)書，未來(lái)的自己就會(huì)更聰明一點(diǎn)兒。換句話說(shuō)，找到一種方法，把現(xiàn)在的自己與未來(lái)的自己聯(lián)系起來(lái)，以便讓延遲滿足成為自律的動(dòng)力。

洞悉自己陷入虛榮狀態(tài)的時(shí)候，我意識(shí)到要調(diào)整自己。這個(gè)調(diào)整本質(zhì)上是可以接受自己不好，可以接受有些事情自己做不到。

學(xué)會(huì)說(shuō)“不”很重要，如果你想拒絕別人，不知道怎么開口，可以想想別人是怎么拒絕你的。這樣再拒絕別人是不是就沒那么難了。