普拉提圈鍛煉肋骨療效好，因為它和肋骨的形狀相似，同樣，與臟腑相似的健身器材，康復得快。用普拉提圈強健肋骨，這樣的動作有： 1、將普拉提圈立于地面，置于垂直平面（垂直于豎直平面），手握普拉提圈，盡量將臀部上抬，保持5分鐘。 2、右手握普拉提圈在垂直平面內(nèi)舉高，左腿緊挨背部抬高，保持5分鐘。 3、左手握普拉提圈在垂直平面，向一側(cè)伸直，將右腿抬高并勾腳，保持5分鐘。