現(xiàn)在很多夫妻在要孩子之前，都會(huì)先備孕，因?yàn)橛X得科學(xué)備孕，對(duì)寶寶比較好，能夠更容易生出健康的寶寶。想要備孕成功的話，需要注意很多方面，因?yàn)槎喾矫孢M(jìn)行配合，才能確保身體健康。若是做不好的話，很有可能造成備孕失敗，也就是未能成功懷孕。

備孕期間注意事項(xiàng)有哪些？

一、及時(shí)糾正不良生活習(xí)慣

很多女人之所以懷不上，與日常生活習(xí)慣有很大關(guān)系?，F(xiàn)在的年輕人，覺得自己年輕，所以都喜歡熬夜、抽煙更是不在話下。這些可都是不良的生活習(xí)慣，每一項(xiàng)都可能對(duì)胎兒發(fā)育有損傷。

1、比如說熬夜

熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，不利于各大器官發(fā)揮功能，長(zhǎng)期如此會(huì)造成器官早衰。卵巢是人體的重要器官，若是進(jìn)入早衰行列的話，勢(shì)必會(huì)影響排卵。排卵有問題的話，自然不利于懷孕。所以說，備孕期間千萬不能熬夜，必須在22點(diǎn)左右上床醞釀睡意，確保自己在23點(diǎn)左右，身體已經(jīng)進(jìn)入了深度睡眠。

2、比如說抽煙

香煙中不僅含有尼古丁，而且還含有大量的焦油，這些成分?jǐn)z入身體之后，會(huì)損傷胎兒的正常發(fā)育。在備孕期就算成功受孕了，但是沒有戒煙的話，很有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的。就算能夠保住胎兒不流產(chǎn)，也可能導(dǎo)致生下來的胎兒出現(xiàn)畸形，如出現(xiàn)兔唇。

二、保持合理的體重

如果你打算要孩子，正在備孕的話，為了增加成功懷孕的概率，建議要保持合理的體重。因?yàn)轶w重不管是過輕還是過重都是不利于受孕的，增加受孕的難度。所以說，女人們要根據(jù)自己的體重情況，進(jìn)行增重或者說減肥。

1、如果體重過輕

需要合理增重，比如說增加食物的攝入，吃一些熱量高的食物。因?yàn)轶w重過輕的人，往往體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，提供自身運(yùn)轉(zhuǎn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不夠，哪有多余的養(yǎng)分滋養(yǎng)胎兒。所以說，就算成功懷孕了，也很容易因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。

甚至營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重不良的話，可是會(huì)影響內(nèi)分泌的，進(jìn)而影響卵巢功能。卵巢健康與否與懷孕關(guān)系極大，當(dāng)卵巢功能無法正常發(fā)揮的時(shí)候，懷孕就會(huì)變得特別困難。因此，體重過輕的女人，很難成功懷孕的。

2、如果體重過重

需要盡早減肥，體重過重的人往往很胖，太胖了懷孕可是很難的。因?yàn)榉逝终吒菀壮霈F(xiàn)多囊卵巢，影響排卵。另外，就算成功懷孕了，在孕期的時(shí)候也很容易出現(xiàn)高血壓、糖尿病等妊娠疾病，對(duì)身體健康損傷極大。

為此，若想要成功懷孕的話，體重過重的女人們要盡早減肥。其中，減肥時(shí)建議要合理搭配食物，少吃高熱量的、糖分多的、脂肪多的食物。多吃蔬菜、粗糧和水果，這些食物富含纖維素，通便好，能夠更好地將廢物排出來，從而降低體重。

除了飲食之外，還需要配合運(yùn)動(dòng)減肥。若是空閑時(shí)間比較少的話，那么就吃完飯之后，去公園或者說樓下街道散散步。如果住的地方離公司近，那么上下班的時(shí)候，可以騎自行車上下班，增加身體的運(yùn)動(dòng)量。