? ? ? ?平時(shí)怎么保護(hù)自己的甲狀腺?專家建議在這四點(diǎn)入手

　　1、控制碘的攝入量

　　碘攝入過多會(huì)刺激甲狀腺，不利于結(jié)節(jié)恢復(fù)。因此，甲狀腺結(jié)節(jié)患者應(yīng)少吃紫菜、海帶、蝦蟹等含碘量高的食物。

　　2、不要熬夜

　　熬夜會(huì)影響到身體內(nèi)激素的分泌，甲狀腺分泌也自然會(huì)深受其害，經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌紊亂，誘發(fā)結(jié)節(jié)增生。所以為了保護(hù)好甲狀腺，就要做到早睡早起，睡眠充足。

　　3、注意勞逸結(jié)合

　　現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)厲害，工作壓力大，有不少人每天不停地為生活打拼，長(zhǎng)期處于巨大壓力之下，讓身體過度勞累，產(chǎn)生的后果就是身體變得亞健康了，從而就會(huì)影響到內(nèi)分泌的穩(wěn)定，刺激到甲狀腺，傷害甲狀腺健康。

　　所以為了身體健康，一定要注意勞逸結(jié)合，調(diào)整好自己的工作節(jié)奏和休息時(shí)間，高強(qiáng)度地工作一段時(shí)間后，一定要讓自己休息放松一下，這樣才有結(jié)節(jié)更快地消散。

　　4、定期檢查

　　患上甲狀腺結(jié)節(jié)后，一定要養(yǎng)成定期檢查的習(xí)慣，通過檢查，可以對(duì)于結(jié)節(jié)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)是否有惡變風(fēng)險(xiǎn)，早做處理。