長春新安醫(yī)院

大醫(yī)精誠，醫(yī)者仁心。長春新安醫(yī)院在“厚德精醫(yī) 止于至善”的院訓和“艱苦奮斗 無私奉獻”的精神中奮力拼搏，經(jīng)過30余年的高速發(fā)展，醫(yī)院綜合實力和整體競爭力大幅提升，國家三級公立醫(yī)院績效考核綜合排名45名，擁有國家臨床重點專科及建設項目12個、

胃潰瘍養(yǎng)胃秘訣

秘訣1：多吃營養(yǎng)易消化的食物

如富含維生素的蔬菜、水果；富含蛋白質的雞蛋、豆制品、魚肉等。烹飪方式以蒸、炒、燉為主，同時吃飯要定時定量、細嚼慢咽。

暴飲暴食

飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節(jié)律，致使胰腺這個“消化酶工廠”在短時間內分泌大量消化液，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎，嚴重者可導致胰腺癌。胰腺疾病“嫌貧愛富”，高發(fā)于忙于應酬的成功人士，且男性發(fā)病人數(shù)是女性的2-4倍。

建議——改掉暴飲暴食的惡習，不妨細嚼慢咽，慢慢體會飽的感覺，七八分飽后放下筷；三餐固定時間吃，以免“饑不擇食”；心情低落時，建議讓注意力分散10分鐘，或者小口喝水或茶等飲品，避免“情感性進食”。

吃飯?zhí)?/strong>

日本岡山大學一項研究發(fā)現(xiàn)，與細嚼慢咽相比，狼吞虎咽會導致發(fā)胖風險增加至少3倍。進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，甚至還會導致胃里“長石頭”。

建議——正餐吃飯時間至少20分鐘，每口飯盡量嚼爛嚼軟再咽；不必糾結每口飯該嚼多少次，有意識地放慢速度即可；脾胃功能差的老年人更要放慢進餐速度，增加咀嚼次數(shù)。