沈陽(yáng)東方胃腸病醫(yī)院的郭秀英主任近日分享了有關(guān)秋季如何做好腸胃健康的建議。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，秋季是腸胃不適的高發(fā)季節(jié)，而正確的飲食習(xí)慣和生活方式可以幫助我們維持健康的腸胃功能。

郭秀英主任：主任醫(yī)師，知名專(zhuān)家教授，從事消化內(nèi)科臨床工作40余年。畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)，原沈陽(yáng)市大東區(qū)人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任，在國(guó)內(nèi)外權(quán)威期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，擅長(zhǎng)于消化道的常見(jiàn)病、多發(fā)病的治療，尤其對(duì)糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等胃腸道疾病有獨(dú)特的治療經(jīng)驗(yàn)，效果顯著。

首先，郭主任強(qiáng)調(diào)了均衡飲食的重要性。在秋季，我們應(yīng)該注意增加新鮮蔬菜和水果的攝入，尤其是富含纖維素的食物，如蘋(píng)果、蔬菜、粗糧等，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和消化不良的問(wèn)題。此外，少食多餐也是保護(hù)腸胃的好方法，避免暴飲暴食過(guò)度負(fù)擔(dān)腸胃。

其次，郭主任還提醒大家要注意飲食衛(wèi)生。秋季氣溫逐漸下降，細(xì)菌病毒也容易滋生。因此，在選擇食品時(shí)，應(yīng)選擇經(jīng)過(guò)烹飪或加熱處理的食物，避免生食，以防止細(xì)菌感染。此外，餐具要保持清潔，并注意飯前便后的手衛(wèi)生，以預(yù)防腸胃感染。

此外，郭主任還建議大家要注意飲水。秋季氣溫較低，人體的代謝水平也會(huì)降低，容易出現(xiàn)口干舌燥的情況。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要。郭主任建議每天飲用足夠的水，以保持腸胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和排毒功能。但要注意避免飲用過(guò)冷或過(guò)熱的水，以免刺激腸胃。

最后，健康的生活方式也是保護(hù)腸胃的關(guān)鍵。郭主任強(qiáng)調(diào)，要保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度疲勞。充足的睡眠可以幫助胃腸系統(tǒng)得到充分的休息和修復(fù)。此外，適度的運(yùn)動(dòng)也是保持腸胃健康的關(guān)鍵，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善消化功能。

綜上所述，郭秀英主任在沈陽(yáng)東方胃腸病醫(yī)院分享了如何在秋季做好腸胃健康的建議。通過(guò)均衡飲食、注意飲食衛(wèi)生、適度飲水和健康的生活方式，我們可以保持良好的腸胃功能，預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生，提升整體健康水平。大家應(yīng)該積極采納這些建議，為自己的腸胃健康保駕護(hù)航。