因為這些，所以我堅持騎行！

在自行車上享受清新微風吹拂的感覺
雖然騎自行車3公里等同于跑步1公里的運動效果，但相較之下會引發(fā)更少的可預見的傷痛風險；在感受上，騎行偏舒適自然；而奔跑卻缺少身臨其境的輕盈之趣。

隨著練習的進行，體力和忍耐力會逐漸提高

相較于每日舉重1小時的人而言，騎自行車前進 10 公里的運動員定有更高的體能與持久度優(yōu)勢。

年輕時鍛煉出來的強壯大腿使其不論多么老都不必擔心疲累和疼痛。

以時速15至20公里的速度騎車可增強腿部力量、燃燒掉額外的皮下一層脂肪而不導致小腿變型。這對女性車手來說有著特別的益處。

我身體健康，心肺也正常工作

可以加強心臟和肺部功能、訓練下半身肌肉力量以及增加身體持久性。

自行車的耐性訓練功效類似于游泳池里和馬路上跑步，皆可強身健體腸胃等內在臟器。

?

這項運動會讓您不僅僅訓練到腿部的三組關節(jié)——膝蓋、胯骨和平足踝；同時也會刺激背部、頸部、手臂、腹部、腰部以及大腿和小腿之間的韌帶進行鍛煉。

增加體力訓練和單車運動。

對于那些想進行身體訓練的車手來說，只有在進行高速行駛或在攀爬長時間的上坡路時方可產生一定的心肺負荷以起到增強體能的作用。

然而，夜晚駕車的友人需留意到的是：在沒有光明及良好道路的情況下行駛是極不安全的。

通過騎自行車來親近大自然、融入戶外的生活方式中去感受大自然的洗滌。

當我們思考的時候大腦會產生內源性阿片肽物質來使我們感到快樂和輕松的心情、減輕內心的情緒負擔并釋放身體的壓力；這樣我們就可以有更加健康的生活方式了。

騎行服飾：XINTOWN