大家好，我是沈醫(yī)生，中醫(yī)有個(gè)詞叫“司內(nèi)揣外”，意思就是說(shuō)，光看你表面，就能知道你內(nèi)在臟腑功能如何，就比如，當(dāng)你身上出現(xiàn)下面這些癥狀時(shí)，就意味著，你該補(bǔ)腎了！

第一，頭上長(zhǎng)白發(fā)。這里指的是那些年紀(jì)輕輕，頭上就開(kāi)始長(zhǎng)白頭發(fā)的人，中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”，如果你的腎好，那你的頭發(fā)就烏黑靚麗有光澤，所以如果你年紀(jì)輕輕，就長(zhǎng)白頭發(fā)了，那通常就提示著你腎不好了。

第二，經(jīng)常耳鳴。腎開(kāi)竅于耳，腎好的人，聽(tīng)力就好，如果你腎不好，那你就會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到耳朵里有蟬鳴的聲音，就算捂住耳朵，耳鳴的聲音也不見(jiàn)消失。

第三，尿頻，憋不住尿。腎主二便，所以腎不好的人，小便就容易出現(xiàn)問(wèn)題，比如憋不住尿，動(dòng)不動(dòng)就想上廁所，晚上起夜的次數(shù)也增多。

第四，腰腿不好，經(jīng)常腰腿痛，骨質(zhì)疏松。腰為腎之府，并且腎主骨，所以腎不好的人，腰腿會(huì)不好，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)腰酸腿痛，兩腿發(fā)軟的，容易出現(xiàn)骨頭上的病，就比如骨質(zhì)疏松，長(zhǎng)骨刺，或者是有關(guān)節(jié)疼痛的問(wèn)題。

第五，欲望減退，精子質(zhì)量下降。腎主管著生殖發(fā)育，當(dāng)你腎不好了，最明顯的就是欲望下降，精力不足，干什么事情都提不起興趣了，有的人嚴(yán)重的甚至還會(huì)不孕不育。

所以，當(dāng)你出現(xiàn)上面這些情況時(shí)，就得補(bǔ)腎了，那怎么補(bǔ)呢？很簡(jiǎn)單，一補(bǔ)陽(yáng)，二補(bǔ)陰，三補(bǔ)精，因?yàn)槟I虛分腎陰虛，腎陽(yáng)虛，和腎精虧虛，那話不多說(shuō)，我們來(lái)看看怎么補(bǔ)吧！

一補(bǔ)陽(yáng)，如果說(shuō)尿頻，尿急，欲望減退，還總是怕冷，感覺(jué)手腳發(fā)涼，腰腿的地方都涼颼颼的，平時(shí)穿的都比別人厚，那你就是腎陽(yáng)虛，得補(bǔ)腎陽(yáng)，可以用個(gè)右歸丸，或者桂附地黃丸。

二補(bǔ)陰，如果你經(jīng)常耳鳴，感覺(jué)腰膝酸痛，走路好像踩棉花，并且一到了晚上就渾身燥熱，心情煩躁，并且晚上睡覺(jué)還總出虛汗，那你就是腎陰虛，得補(bǔ)腎陰，可以用個(gè)六味地黃丸或者左歸丸。

三補(bǔ)腎精，如果你總是腰痛，兩腿發(fā)軟，平時(shí)精力不足，對(duì)什么都沒(méi)興趣，頭上開(kāi)始有白頭發(fā)了，牙口也沒(méi)之前好了，牙齒松動(dòng)了，那你就是腎精虧虛了，可以用個(gè)五子衍宗丸或者七寶美髯丹。

以上就是今天分享的內(nèi)容了，所以大家千萬(wàn)不要忽視身體傳來(lái)的這些小信號(hào)，另外，用藥也得根據(jù)自己的情況，如果還有什么不懂的，可以說(shuō)出來(lái)，我看到就會(huì)給大家解答。