產(chǎn)前要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

　　第一，蛋白質(zhì)不可少：孕婦要適當(dāng)攝入足夠的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，尤其是產(chǎn)前一兩個(gè)月內(nèi)，應(yīng)該要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，平時(shí)可以適當(dāng)吃些魚(yú)蝦，可以適當(dāng)?shù)某孕┒怪破?，這類食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)攝入能量可以讓生產(chǎn)變得順利。

　　第二，要增加鈣的攝入量：女性懷孕中晚期，如果鈣攝入量不足，會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)，并且會(huì)影響到孕婦本身的健康，容易導(dǎo)致腿抽筋，而且會(huì)影響到胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，容易導(dǎo)致寶寶得軟骨病，分娩前需要增加鈣的攝入量。

　　第三，孕晚期要適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素：女性在懷孕中晚期應(yīng)該要適當(dāng)攝入鐵元素，平時(shí)可以多吃些動(dòng)物肝臟，常吃綠葉蔬菜可以補(bǔ)充鐵元素，綠葉蔬菜中含有豐富的鐵元素，并且含有豐富的維生素，孕晚期多吃綠葉蔬菜有利于生產(chǎn)。