立春

屬于我國二十四節(jié)氣之一

一日之計在于晨，一年之計在于春，

在立春時節(jié)開始養(yǎng)生

為接下來的一年，打好身體健康的“地基”！

立春調(diào)養(yǎng)重點?

立春期間，氣溫、日照、降雨開始上升、增多，氣候也多變化，這是因為天地間陽氣升發(fā)而陰寒未盡，所以自然界的陰陽之氣正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期。

在這段時間里，人體的抗病能力和氣候適應(yīng)能力也往往相對較弱。一方面，春季濕氣會越來越重。而春季一到肝木漸旺，木火刑金，肺部疾病更是高發(fā)。另一方面，對于孩子來說春季是生長發(fā)育的好季節(jié)，家長可以把握時機幫孩子長高長肉。

考慮到以上幾點，立春后，孩子的調(diào)理重點家長就要重視：疏肝、健脾、增強抵抗力。

立春養(yǎng)生小常識

1、早睡早起以養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：立春開始萬物欣欣向榮，這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。

因此，立春養(yǎng)生原則之一是春季以調(diào)理肝臟和舒暢身體為主。

2、不要過早減衣

立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，立春養(yǎng)生原則之一就是不要過早減掉冬衣。

冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。

由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。

3、少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進(jìn)補，但是立春后進(jìn)補要適度。

一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點。人們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。

冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進(jìn)補，符合冬藏的養(yǎng)生原則。

但立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進(jìn)補量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點。

與此同時，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

4、多吃辛甘發(fā)散食物

春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，立春養(yǎng)生原則之一是應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品。食物可選擇辛溫發(fā)散的小蔥、香菜、韭菜等。這些不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，可以有增進(jìn)食欲、殺菌防病的功效。

藥浴泡澡助力春季增高、體質(zhì)增強

春季助長中醫(yī)療法應(yīng)該如何應(yīng)用呢？

小兒春季助長藥浴的原理就是藥效通過皮膚進(jìn)入體內(nèi)，灸洗增加經(jīng)絡(luò)的運行和人體全身氣血的營養(yǎng)，促使新陳代謝加快，利于骨骼發(fā)育，增強智力，提高免疫力。

調(diào)理應(yīng)以健脾補腎疏肝為主，改善小兒脾胃，生長發(fā)育遲緩等問題。

首先要“強體”- 體藥浴

體格健壯，寶寶身體的健康狀況與抵抗力密不可分。免疫力，是人體自有的一個防御機制，能夠抵御外部細(xì)菌病毒的入侵，如果孩子免疫力差，特別容易感染各種病。

其次要“補脾”- 脾藥浴

脾為后天之本，主營養(yǎng)的運化與吸收。脾氣強，則營養(yǎng)吸收好，可以濡養(yǎng)其它臟腑。同時起到補后天養(yǎng)先天的作用，進(jìn)一步增強腎主生長發(fā)育的機能和補腦的作用。