程序員作為一個(gè)技術(shù)人員，從入職到轉(zhuǎn)行的階段往往會(huì)遇到很多的問(wèn)題。其中程序員最大的問(wèn)題就是疲勞綜合征。程序員不僅需要在繁重的工作中承受身體上的疲憊感，還要在日常生活中面對(duì)各種壓力。接下來(lái)和六星云課堂一起來(lái)了解一下，程序員的疲勞綜合征。

1、長(zhǎng)期處于緊張的工作狀態(tài)

程序員們的工作強(qiáng)度是非常大的，每天要忙到凌晨?jī)扇c(diǎn)才能睡覺(jué)，有時(shí)候甚至還要加班。如果遇到突發(fā)的事情，程序員們要第一時(shí)間打開(kāi)電腦開(kāi)始工作。由于程序員工作量較大，內(nèi)容比較費(fèi)腦子，很多程序員在下班后都會(huì)有加班現(xiàn)象。也有一部分程序員在下班后會(huì)盡可能的放松一下，吃點(diǎn)東西。而在工作中程序員吃飯時(shí)為了方便快捷主要選擇喝飲料或者速食品，長(zhǎng)期如此對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生不良影響。還有一部分程序員喜歡看書(shū)，雖然也會(huì)看一些雜志或者書(shū)籍，但是更多的還是看電子產(chǎn)品或者電影。長(zhǎng)期這樣下去，程序員們通常都是精神緊繃，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)下，身體處于超負(fù)荷工作狀態(tài)中，對(duì)身體和心理造成很大影響。

2、不規(guī)律的生活習(xí)慣

程序員的工作壓力也很大，通常公司都會(huì)有加班和夜生活。加班不是簡(jiǎn)單的加班，它需要的是程序員時(shí)刻保持著工作的熱情和積極態(tài)度。夜生活豐富有趣，熬夜加班則是程序員的通病。長(zhǎng)期熬夜加班不僅會(huì)讓程序員身體出現(xiàn)各種問(wèn)題，也會(huì)嚴(yán)重影響程序員的身心健康。

3、壓力過(guò)大

除了心理上的壓力，程序員身上還會(huì)有一定的壓力。因?yàn)槌绦騿T要寫很多代碼，很多事情需要花很長(zhǎng)時(shí)間才能完成。程序員想要做好一件事需要花費(fèi)很多精力，同時(shí)也會(huì)面臨更多的壓力，這也是程序員疲勞綜合征的重要原因之一。

4、心理問(wèn)題

程序員如果工作壓力大，常常會(huì)有焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題出現(xiàn)，這些情緒都會(huì)影響到我們的健康。一般會(huì)有以下幾種心理疾?。航箲]癥、抑郁癥和躁郁癥等。因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，程序員經(jīng)常會(huì)接觸到各種各樣的客戶，這些客戶對(duì)他們有著很大的影響力和關(guān)注度，如果程序員長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境下，會(huì)對(duì)程序員產(chǎn)生很大的影響。如果客戶發(fā)現(xiàn)你存在這些問(wèn)題，可能會(huì)認(rèn)為你在故意為難他，如果這時(shí)候你對(duì)他說(shuō)“我沒(méi)有在為難你啊”，那么很有可能會(huì)引發(fā)客戶不滿，甚至影響自己的工作。所以程序員們要注意自己身上帶有的不良情緒。

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