甜食，對于現(xiàn)在大多數(shù)人來說都已經(jīng)成了生活中的習(xí)慣，大家?guī)缀醵际菬o甜不歡?！笆痴岣吣陿?，含飴稚子歡”。糖，人人愛吃。而且吃甜食有補(bǔ)充氣血、解除肌肉緊張和解毒等功能，糖果可以豐富人們的生活，點(diǎn)心中適當(dāng)加些糖還可以提高食欲。俗話說得好，有利就有弊。過多地?cái)z入糖會導(dǎo)致我們出現(xiàn)哪些問題呢?

攝入過多的糖會使我們皮膚變黑，長痘痘，引起肥胖以及心血管疾病，并且最主要的還會導(dǎo)致皮膚粗糙，發(fā)黃，皺紋和加劇皮膚衰老，這對于我們愛美人士來說簡直就是噩耗。

當(dāng)大家聽到控糖時(shí)，首先想到的就是不吃糖，其實(shí)不是這樣的，控糖不等于戒糖。那我接下來就說說控糖的幾大誤區(qū)。

通過不吃主食就可以控糖，實(shí)則不然，不吃主食會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌被打亂，使得精神不振，注意力不集中，嚴(yán)重影響大腦思維，因此，盲目戒掉主食是不可取的。

長期吃素。這樣會導(dǎo)致你體內(nèi)缺乏維生素，反而會影響糖脂的代謝以及能量消耗，另外，外加平時(shí)少吃肉，由于沒有脂肪的飽腹感，還容易引起饑餓，更不利于飲食的控制。

用護(hù)膚品抗糖。目前來說，沒有任何一款護(hù)膚產(chǎn)品可以明確阻止人體糖分反應(yīng)的發(fā)生，例如一些抗糖面膜，對于已經(jīng)或?qū)l(fā)生的糖分反應(yīng)沒有任何作用。

控糖是一個艱苦的過程，和減肥相比也不遑多讓。在你不吃糖的第一周，你的情緒可能會有些暴躁，這是因?yàn)槌蕴鹗晨梢源偈勾竽X釋放多巴胺，而多巴胺可以讓你產(chǎn)生開心愉悅的感覺，久而久之人體就會對糖產(chǎn)生依賴和上癮。在第二周，你會發(fā)現(xiàn)你的情緒會逐漸平穩(wěn)。在之后的日子里，你會發(fā)現(xiàn)你的身體發(fā)生著巨大的變化。膠原蛋白流失，膚色暗沉這類現(xiàn)象也會得到好轉(zhuǎn)。

那我們應(yīng)該如何抗糖呢?

減少添加糖，添加糖爆表的有奶茶，水果茶，碳酸飲料，冰激凌，甜面包等等，這些都需要統(tǒng)統(tǒng)拋掉。還需要注意一些小細(xì)節(jié)。像食品中添加糖分的產(chǎn)品也不少，我們在選擇時(shí)也需要多去選擇那些糖分含量較少的。

過程總是困難重重，但是迷霧之后的晴空萬里可以讓我們豁然開朗，為了讓我們的青春永駐，是時(shí)候該行動了。