初中生經常晚上學習，也有人壓力太大睡不著，也有很多人會去玩手機到很晚，就會導致上課沒有精神，總犯困，下面101教育小編為初中生推薦怎么能在上課的時候不瞌睡的方法。

1初中生上課打瞌睡清醒的小方法

1.初中生想要克服上課打瞌睡，可以依靠一些提神的飲品。咖啡，茶都是比較常見的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽穴擦一點清涼油。

2.興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對某門學科感興趣自然不會打瞌睡了

3.可以暗示自己，我已經睡了6個小時了，睡眠足夠，其他同學都好好的在聽課，我不比他們差，沒有理由打瞌睡等等類似的暗示，常常這樣暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡這個壞毛病。

4.提前告訴同座的同學，讓他發(fā)現(xiàn)你睡覺時出其不意的叫醒你，或者讓他打下你，這樣應該比靠自己毅力清醒能快些。

2上課打瞌睡的原因分析

1.放學了有的學校會安排晚自習，有的則是回家寫作業(yè)，但是每一科的作業(yè)都有那么一點加起來就好多，往往要寫到很晚，第二天又得很早起來，長期這樣，學生容易身心疲憊，做事也不能集中精力，在這樣的條件下，唯有提高寫作業(yè)的效率才能比往常稍微早一點睡覺。

2.心理壓力太大，有的同學心里素質不好，有可能因為一個題不會做就會整夜睡不著，這樣就需要去家長去引導，給孩子信心，讓孩子相信自己是可以學會知識的，不要緊張。

3睡得更快更沉的小秘訣

關掉所有的電子設備的電源，保持室內安靜，洗個熱水澡，初中生該在睡前喝杯牛奶。使室內溫濕度適宜，空氣清新無異味。杜絕所有光源包含電視機、充電器等用電器的指示燈光源。

保持情緒穩(wěn)定，初中生可以嘗試睡前預習第二天的語文課。確定呼吸道無異常，腸胃正常，更正生物鐘，形成定時睡覺的習慣。睡前不要看你一些刺激的電視劇以及小說等。盡量的放松心境，情境。

選擇適合的姿勢睡覺，對枕頭和床墊都要選擇適合。睡前也可以調節(jié)室內的光線，使室內有一種溫馨祥和的感覺增加睡眠度。

以上就是小編為大家整理的初中生上課打瞌睡的解決辦法，大家收藏。