運動能力作為兒童成長發(fā)育的重要組成部分之一，家長只有了解并關注孩子的運動狀況，才能及時給出正確的運動訓練及指導。那么，究竟什么是運動能力？運動能力包含哪些內(nèi)容？作為家長，該如何培養(yǎng)孩子的運動能力呢？今天，高躰親子時光給您一一講解。

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一、什么運動能力？運動能力包含哪些部分、階段？

運動能力(E.C)是指人參加運動和訓練所具備的能力，是人的身體形態(tài)、素質(zhì)、機能、技能和心理能力等因素的綜合表現(xiàn)。兒童運動能力的發(fā)展包含兩個方面:一是軀體運動；二是精細運動。孩子的運動能力的發(fā)展有四個階段，分別為：

第一階段：出生到2歲半。在這一階段，孩子的神經(jīng)系統(tǒng)正在發(fā)育，一些基本的運動機能正在形成。如：爬、走、抓、打、推、眨眼、搖頭、說話、做出各種表情等等；

第二階段：2歲半到5歲半。在這個階段里，正常的孩子應該具備一組最基礎的運動機能。這些能力包括：跳、跑、踢、拋、接、滑動、轉動等等；

第三階段：從6歲到9歲半。這個階段也就是傳統(tǒng)意義上的兒童體育運動階段。孩子參加到各種兒童體育運動中去，如兒童足球、兒童籃球等等。兒童的體育運動項目同成人的項目不同，其競爭性，激烈性都不很強。

第四階段：10歲以后。這個階段的正常發(fā)育水平應該是走向“特殊運動機能發(fā)育”的階段，即培育特殊運動才能階段。

二、

如何培養(yǎng)孩子的運動能力？

1.營造積極的運動環(huán)境

根據(jù)自家孩子所處的運動階段，給孩子提供對應的運動器材和玩具，鼓勵孩子自由的運動和玩耍；組織家庭運動活動，比如帶孩子一起去公園踢足球、騎自行車、打籃球等。除此之外，家長可以積極參與孩子的運動訓練以及學校運動會，為孩子樹立榜樣。

2.提供多樣化的體育項目選擇

孩子的興趣和天賦各不相同。因此，家長可以給孩子提供多樣化的運動項目選擇，引導孩子積極主動嘗試各種運動項目。比如跳繩、游泳、踢球等，筆辯孩子能夠找到自己感興趣和擅長的運動項目，激發(fā)孩子運動的自信心；同時，多樣化的運動項目也能幫助孩子全面發(fā)展。

3.多帶孩子去戶外

孩子生性向往自由，比起在空間極其有限的家里，戶外更有利于充分釋放孩子的天性，在草地上跳高、跳遠，在陽光的沐浴下踢球等，無形當中，孩子的運動能力以及運動量就有可能得到提升。

4.設立獎勵機制

鼓勵孩子積極參與運動會及日常堅持運動，設立日常訓練目標，達到目標的給予實時的物質(zhì)及精神獎勵。值得注意的是：孩子運動能力的提升是一個長期的過程，家長要注意循序漸進。

5.引導孩子持續(xù)堅持

運動能力的培養(yǎng)是一個長期的過程，長期來看，家長需要培養(yǎng)孩子自信和堅持的品質(zhì)。在孩子參與運動的過程中，家長要給予積極的鼓勵與支持，讓孩子相信自己可以做到，并且激勵他們一直堅持下去。