一、哪類人最容易得骨質(zhì)疏松？

1.?老年人：

一說到骨質(zhì)疏松，絕大多數(shù)人首先想到的肯定是老年人，事實(shí)也確實(shí)如此，人類步入中年后身體就會(huì)開始走下坡路，即使很關(guān)注健康，積極鍛煉，也很難阻止身體的衰退，所以老年人患上骨質(zhì)疏松的概率大于年輕人一點(diǎn)也不奇怪。

2.?營(yíng)養(yǎng)不良的人：

骨質(zhì)疏松是老年人的常見病，但卻并不意味著只有老人會(huì)患病，由于挑食或其它原因?qū)е碌鞍踪|(zhì)、鈣元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，營(yíng)養(yǎng)失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、體重過輕、過瘦的人也是高危群體之一。

這類人一般進(jìn)食量少、食材單一，部分因追求美麗而嚴(yán)格控制體重的人還往往對(duì)于主食、肉類敬而遠(yuǎn)之，甚至一點(diǎn)不碰，這就會(huì)造成身體蛋白質(zhì)嚴(yán)重不足。

另外，還有部分人挑食、不愛吃高鈣的豆制品、奶制品，這也會(huì)導(dǎo)致身體鈣含量不足，不夠用于強(qiáng)化骨骼硬度，然后就會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

3.?常喝咖啡、濃茶的人：

咖啡、濃茶和碳酸飲料一樣，偶爾喝一點(diǎn)沒什么問題，但不能養(yǎng)成習(xí)慣，長(zhǎng)期依賴，攝入過量，咖啡因會(huì)加速鈣質(zhì)排出，茶則會(huì)影響鈣吸收、誘發(fā)鈣流失。

因此，常喝、多喝，甚至把咖啡或濃茶當(dāng)水喝的人，非常容易爆發(fā)骨質(zhì)疏松。

4.?其他疾病患者：

一些特殊疾病，比如：甲亢、糖尿病、慢性腎臟疾病等等，都會(huì)影響人體的骨代謝，繼而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

5.?長(zhǎng)期服藥的人：

部分藥物：比如：糖皮質(zhì)激素、腎上腺皮質(zhì)素、免疫抑制劑、抗腫瘤藥等等，它們也會(huì)擾亂身體的代謝，造成激素紊亂，導(dǎo)致鈣流失，影響骨骼健康，最終誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

所以建議這類人群最好定期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)藥物做出一些調(diào)整。

此外，吸煙酗酒、鹽攝入過多、活動(dòng)量少、長(zhǎng)期臥床、或是有家族病史的人，也都屬于骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)群體，發(fā)病率高于一般人。

二、不喝碳酸飲料能有效保護(hù)骨骼嗎？

碳酸飲料大多含有磷酸，磷酸會(huì)影響骨骼健康，長(zhǎng)期、大量地?cái)z入磷酸必然會(huì)對(duì)骨骼造成負(fù)面影響，所以不喝碳酸飲料確實(shí)能對(duì)骨骼起到一定的保護(hù)作用，但這并不代表不喝碳酸飲料就不會(huì)得骨質(zhì)疏松，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的誘因除了碳酸飲料以外還有很多。

因此，想要規(guī)避骨質(zhì)疏松癥，還是得從調(diào)整生活狀態(tài)，養(yǎng)成良好習(xí)慣等方面做起。

三、骨質(zhì)疏松的征兆

1.?牙齒松動(dòng)：

牙齒松動(dòng)是中老年人常見情況，所以應(yīng)當(dāng)把骨質(zhì)疏松引起的牙齒松動(dòng)與牙病區(qū)分開來，如果經(jīng)過檢查，牙齒本身沒有問題，但牙齒就是越來越松，那就很可能是骨質(zhì)疏松引起的牙槽骨骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的。

2.?指甲變軟：

骨質(zhì)疏松是由于身體鈣流失、骨質(zhì)流失所致，在這種情況下，身體的鈣元素不足也會(huì)反映在指甲上，引起指甲變軟。

3.?體重減輕：

人體體重很大一部分來自于骨骼，如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)流失，體重也會(huì)受到影響，表現(xiàn)為體重下降。

4.?走路不穩(wěn)：

骨骼是人體的支柱，如果有骨質(zhì)疏松的情況，骨骼承重能力下降，身體平衡能力減弱，患者走路或站立時(shí)的穩(wěn)定性都會(huì)受到影響，常常會(huì)有一種要摔倒的感覺，總是走路不穩(wěn)。

5.?疼痛：

疼痛是骨質(zhì)疏松的常見癥狀之一，其中又以腰痛、背痛居多，大約70%-80%左右有疼痛癥狀的患者都是腰背疼痛。

一般這種疼痛，仰臥、靜坐時(shí)減輕，久站、久坐后又加?。话滋焯弁锤休^輕，夜間、清晨痛感加重；部分患者甚至彎腰、咳嗽、大便用力時(shí)都會(huì)痛。

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