注重內(nèi)調(diào)

乳腺增生患者是可以多吃些吃銀耳。銀耳的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,在提高人體的免疫力以及緩解乳房疼痛，預(yù)防乳腺增生方面也有比較好的效果,

保持正常的體重

現(xiàn)在很多女性體重都初遇超標(biāo)狀態(tài)，尤其是到了中年，如果女性體重過胖，就會引起體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，雌性激素分泌不均。雌性激素分泌過多的話，乳房就會受到影響，乳腺腺體增大，引起乳腺脹痛，所以為了自己的健康，要控制好體重。

挑選合適的內(nèi)衣

女性在選擇內(nèi)衣的時(shí)候，一定要選擇舒適的內(nèi)衣，不要選一些蕾絲的，過于緊繃的，內(nèi)衣太松對乳房氣不到支撐作用，太緊的內(nèi)衣會讓女性的乳腺管無法正常的發(fā)育，女性的乳房血液不流通，就會容易造成乳腺增生。