一說到便攜好用的按摩儀，很多朋友都會(huì)考慮筋膜槍，這種原本健身人士在使用的按摩儀現(xiàn)在市場上的熱度是越來越高了，不少網(wǎng)紅也在推薦，讓很多人非常心動(dòng)想入手。不過也存在吐槽產(chǎn)品會(huì)損傷身體的評價(jià)，一些朋友入手前難免會(huì)想專業(yè)的醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？作為一名康復(fù)理療師，也有很多人問過我這個(gè)問題，剛好我也做過相關(guān)研究，今天就圍繞“醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？”這個(gè)話題來給大家做個(gè)科普，讓大家能夠放心去實(shí)用筋膜槍。

下圖這些就是我測評對比過的產(chǎn)品了：

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一、醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？

醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？這個(gè)問題我也找過醫(yī)生朋友去討論，一致的觀點(diǎn)就是還是很推薦大家去使用專業(yè)度高的筋膜槍的，作為一款新型智能按摩儀，能深入肌肉深層按摩，給身體帶來諸多好處，具體的總結(jié)在下面，大家可以看看：

好處1、放松酸痛的肌肉

很多人在經(jīng)過長時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)后感受過肩膀酸疼、腰酸背痛、肌肉僵硬等情況，要是能用筋膜槍進(jìn)行按摩就能能深度按摩肌肉軟組織，緩解酸痛感，放松身體。

好處2、一定程度緩解筋膜炎癥狀

筋膜炎患者經(jīng)常會(huì)感覺到肌肉疼痛、無力，這時(shí)候用筋膜槍高頻振動(dòng)按摩，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)、疏散炎癥因子，有效減輕疼痛感，改善癥狀！

好處3、預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮

現(xiàn)在不運(yùn)動(dòng)的人非常多，加上日常工作學(xué)習(xí)，坐著時(shí)間又很久，長時(shí)間下去肌肉會(huì)失去活力，甚至容易出現(xiàn)纖維化甚至萎縮，如果能用筋膜槍進(jìn)行按摩，就能保持肌肉狀態(tài)，預(yù)防這些問題出現(xiàn)！

好處4、驅(qū)散乳酸

在經(jīng)過運(yùn)動(dòng)之后，很多人都會(huì)感受到肌肉酸痛、緊繃。這是體內(nèi)堆積乳酸導(dǎo)致的，而用筋膜槍按摩可以促進(jìn)血液流通、疏解乳酸，緩解酸痛感。

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二、醫(yī)生提醒：以下四類人不能使用筋膜槍

醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？專業(yè)的筋膜槍產(chǎn)品帶來的好處非常多，大部分醫(yī)生都是很建議大家去使用的。不過畢竟是智能產(chǎn)品，會(huì)給身體帶來一定的刺激，醫(yī)生也提醒以下是四類朋友是不建議去使用筋膜槍的，否則很大概率就會(huì)傷身體：

1、孕婦

筋膜槍按摩難免會(huì)觸碰到很多穴位，要是孕婦按摩到會(huì)影響腹部、子宮的穴位，是會(huì)對孕媽媽和胎兒造成影響的，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致骨裂！

2、12歲以下的小孩子

發(fā)育期的小孩子肌肉、骨骼都發(fā)育不完善。要是用筋膜槍按摩給身體帶來刺激，是會(huì)影響身體發(fā)育的。

3、身體素質(zhì)較差的人群

本身體質(zhì)差、已經(jīng)有嚴(yán)重疾病的朋友，是不能接受過多刺激的，用筋膜槍按摩有可能會(huì)刺激導(dǎo)致病情加重甚至帶來新的危害。

4、急性扭傷挫傷人群

如果已經(jīng)是急性扭挫、肌肉撕裂、腳踝紅腫等受傷的情況，肯定是不能用筋膜槍按摩的，不然沒有什么緩解癥狀，還有可能導(dǎo)致病情加重。

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三、曝光劣質(zhì)筋膜槍三大危害弊端

醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？醫(yī)生是很建議除了以上提到的四類人群去使用筋膜槍的，不過醫(yī)生也提醒大家，筋膜槍畢竟是智能產(chǎn)品，要安全有效按摩還是要求產(chǎn)品具備專業(yè)度的。要是大家用劣質(zhì)的產(chǎn)品或者用法有問題，也是存在危害弊端的：

弊端1、導(dǎo)致皮膚淤血，肌肉紅腫、酸痛

那些劣質(zhì)的筋膜槍性能都很不穩(wěn)定，按摩經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)震頻不穩(wěn)定、擊打力過強(qiáng)、推力太強(qiáng)等等問題，很容易導(dǎo)致皮膚瘀血、肌肉紅腫等情況出現(xiàn)。

弊端2、傷害骨骼、關(guān)節(jié)

那些劣質(zhì)產(chǎn)品為了按摩力度明顯，會(huì)配備一些金屬按摩頭，但其實(shí)材質(zhì)太硬并不適合來按摩。一旦的碰到骨骼、關(guān)節(jié)處，甚至?xí)?dǎo)致骨裂！

弊端3、帶來慢性危害

用到劣質(zhì)產(chǎn)品一開始可能不會(huì)有明顯的問題，大部分都是慢性損傷，等用久了不適癥狀就開始出現(xiàn)，比如身體有明顯的撕裂疼痛、嚴(yán)重的酸痛，會(huì)對生活造成極大的影響。

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四、總結(jié)常見四大選購誤區(qū)

醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？大部分醫(yī)生都是很建議大家去用筋膜槍的，能有效的按摩、肌肉放松身體。不過既然說到劣質(zhì)產(chǎn)品會(huì)存在弊端，那大家要想安心去使用，最好還是能知道弊端產(chǎn)生的原因，才能在選購時(shí)做好防范。為此我特地從專業(yè)機(jī)構(gòu)找來這張筋膜槍差評統(tǒng)計(jì)圖，從這些數(shù)據(jù)上可以看出，多數(shù)弊端跟下面四大選購誤區(qū)有關(guān)：

誤區(qū)1、盲目選擇筋膜槍

很多人都是跟著別人去選產(chǎn)品的，忽略了每個(gè)人因?yàn)樯盍?xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食習(xí)慣等不同會(huì)有不一樣的肌肉特征，在別人身上好用的東西，不一定適合自己，要是選的產(chǎn)品并不匹配自己的肌肉特征，是很容易損傷身體的。

誤區(qū)2、一味追求國際大牌

這類產(chǎn)品是從國外開始流行的，自然有人覺得一定比國貨好用，但其實(shí)這類品牌大部分都是針對歐美人的肌肉特征去研發(fā)的，各方面性能并不適合國人去使用，產(chǎn)品往往擊打力度大、振幅深，貿(mào)然去用很容易損傷身體。

誤區(qū)3、使用低價(jià)劣質(zhì)的筋膜槍

很多朋友預(yù)算不多會(huì)選擇低價(jià)的產(chǎn)品，還覺得性價(jià)比高，但其實(shí)這類產(chǎn)品品質(zhì)都不靠譜，大部分用的也是廉價(jià)材料，更加沒有什么專業(yè)研發(fā)的投入，按摩不會(huì)有效果還很有風(fēng)險(xiǎn)。

誤區(qū)4、購買網(wǎng)紅筋膜槍

現(xiàn)在的網(wǎng)紅產(chǎn)品宣傳力度都很大，很多消費(fèi)者會(huì)被花里胡哨的宣傳噱頭吸引去入手產(chǎn)品，但其實(shí)很多網(wǎng)紅產(chǎn)品只重視營銷宣傳，連自己的研發(fā)團(tuán)隊(duì)都沒有，大部分都是貼牌的品質(zhì)很不靠譜，還存在諸多安全隱患。

醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？要是專業(yè)度高的筋膜槍醫(yī)生們是很建議大家去使用的，不過現(xiàn)在的筋膜槍品類非常多，醫(yī)生也提醒大家要謹(jǐn)慎去選擇產(chǎn)品，避免造成身體損傷。在這類我也建議大家多參考專業(yè)論壇發(fā)布的不同款筋膜槍綜合性能與破壞力測評結(jié)果，對比選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。順便我也給大家推薦幾個(gè)測試完表現(xiàn)優(yōu)秀的產(chǎn)品作為參考：

過去評測的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非常火！它是極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多權(quán)威運(yùn)動(dòng)媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴(yán)苛的極致性能很難，對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達(dá)到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)代言背書，純粹靠著運(yùn)動(dòng)博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，便攜小巧，方便攜帶，它家名氣大，價(jià)格比較貴，另外在震幅深度和擊打力度等方面，還有挺大提升空間。入門筋膜槍可以了解下小米、麥瑞克，品質(zhì)還可以，握持感良好，希望后續(xù)能夠?qū)ν屏Ω珳?zhǔn)度再優(yōu)化升級一下，表現(xiàn)會(huì)更好。

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五、8個(gè)技巧辨別優(yōu)質(zhì)筋膜槍。

醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？對于專業(yè)產(chǎn)品醫(yī)生是很建議大家去使用的，但是目前市場復(fù)雜，要選到優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品大家還是要多費(fèi)點(diǎn)功夫的，為了節(jié)省大家的時(shí)間，我特地整理了8個(gè)挑選技巧分享給大家，跟著選絕對沒問題：

1、會(huì)區(qū)分大槍和Mini槍

一般都是這兩種類型的，Mini槍顧名思義小巧便攜，但是性能比較一般，很適合不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友去使用，大槍性能強(qiáng)悍，擊打力度強(qiáng)、振幅深，適合經(jīng)常健身的朋友去使用。

2、噪音不要高于60分貝

噪音高的產(chǎn)品內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)不穩(wěn)定，材質(zhì)也會(huì)比較廉價(jià)，有安全隱患，所以建議大家選擇噪音小于60分貝的產(chǎn)品，品質(zhì)會(huì)更靠譜。

3、筋膜槍的精準(zhǔn)度要高

要是按摩的時(shí)候位置有偏移，很容易按摩不到點(diǎn)導(dǎo)致肌肉損傷，所以筋膜槍擊打時(shí)精準(zhǔn)度也是關(guān)鍵，精準(zhǔn)度高才能有效安全按摩。

4、產(chǎn)品的兼容性要高。

每個(gè)人的肌肉特征都是不一樣的，要選擇兼容度高的筋膜槍，才能匹配不同的按摩需求、適配不同的按摩場景。

5、拒絕金屬按摩頭

前面說過金屬按摩頭的按摩力度太大，并不適合用來按摩對身體的損傷度特別高，要是碰到關(guān)節(jié)和骨骼，甚至有可能導(dǎo)致骨裂。

6、建議首選無刷電機(jī)

電機(jī)作為核心的原件，要選質(zhì)量好的，建議大家選擇無刷電機(jī)的產(chǎn)品，性能更穩(wěn)定、品質(zhì)好、不會(huì)輕易發(fā)熱，安全性更高。

7、震幅越高越好

我們?nèi)梭w的深層筋膜約是在8-12mm，所以震幅起碼要在8mm才能達(dá)到基本的按摩效果，要追求深度按摩還是要選擇10mm的產(chǎn)品，建議大家選擇振幅深一些的比較靠譜。

8、推力選擇適合自己的

推力大小要在自己可以承受的范圍內(nèi)才不會(huì)受傷。建議一般的使用需求選擇10kg-20kg就可以了，有常年健身習(xí)慣的人群可以使用20kg以上的。

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以上就是今天圍繞“醫(yī)生建議用筋膜槍嗎？”給朋友們分享的科普了，實(shí)際上醫(yī)生是很建議大家去使用專業(yè)度高的筋膜槍的，可以很有效的按摩身體，但同時(shí)也提醒大家一定不要跟風(fēng)選擇網(wǎng)紅、低價(jià)產(chǎn)品，否則很容易危害身體健康，要會(huì)科學(xué)選購，才能安全有效按摩！

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