【吃不飽飯血糖仍超標(biāo)？主食這樣吃 血糖很穩(wěn)】

1.糖尿病病人吃碳水最容易升血糖，比如面條，粥，米飯，饅頭等。所以，一般不建議糖尿病人吃面條，但也不是不讓吃主食，要控制量，飽腹感的食物可做輔助。

2.說到吃主食，推薦饅頭或者米飯，因為它們吸收慢，吃起來費(fèi)勁。而面片，疙瘩湯，粥等因為太容易被吸收和被轉(zhuǎn)化為糖，可以在短時間內(nèi)使血糖飆升，會造成高血糖的問題。

3.健康的吃面方法：

1）主食加工越精細(xì)會使血糖升高越快，所以粗糧和簡加工的面食影響相對較小。

2）增加面碼，如蔬菜，這樣可以減少碳水，增加飽腹感和營養(yǎng)。

3）在沒有消化系統(tǒng)問題的情況下，可以把面煮硬一點。

謝謝魏醫(yī)生的分享！