兩天沒寫每日筆耕，早上打開文檔的時候，竟然不知道該寫什么主題好。

【1】

這兩天在做六月的復(fù)盤和七月的計劃。相比五月份來說，感覺自己的狀態(tài)有了很大的改善，特別是臨近月底的時候，發(fā)現(xiàn)了不少問題，也解決了不少問題。

回顧去年2022年，我差不多也是在四五月份經(jīng)歷了瓶頸，也是經(jīng)過了一段時間的調(diào)整才讓狀態(tài)重回正軌。

如果換一個大一點的視角來看，我一直覺得2020年是我成長最快的一年，整個人像是由內(nèi)而外地“翻新”了一遍，很多的認(rèn)知和觀念都被打破重組，所以那一年里，雖然還沒有找到自己的事業(yè)目標(biāo)，但自身發(fā)生的巨大轉(zhuǎn)變也讓我感到欣喜不已。

但，也許是因為這一年的成長太快了，以至于2021年、2022年這兩年，雖然知道自己在成長，又會覺得自己成長的速度怎么沒有想象中那么明顯了，甚至隱隱的也有一些焦慮，會跟自己說“要多看點書！”“要多學(xué)點東西！”“別偷懶！”之類的話。我覺得成長這件事其妙的地方在于，當(dāng)自己總是在用這樣的語言“壓榨”自己的時候，得到的結(jié)果反而會讓自己認(rèn)為更糟糕。

還記得去年一整年，我經(jīng)歷了兩次大的情緒波動，一次是因為做自媒體遇到了一些事情，情緒上就崩潰了；另一次是毫無征兆地就陷入了抑郁的狀態(tài)，什么事也不想干。

這兩次經(jīng)歷是改變自己4年以來遇到的當(dāng)時最大的困難，在此之前我一直覺得很順利，遇到困難也能想辦法解決，但是這兩次經(jīng)歷卻讓我有些“手足無措”，然后一邊學(xué)著接受自己的情緒，一邊掙扎去改變現(xiàn)狀。

遇到迷茫期或者是低谷的時候內(nèi)心時長伴隨著焦灼，也會產(chǎn)生自我懷疑之類的負(fù)面情緒，但慶幸的是我一直沒有放棄掙扎，不斷地去梳理，也不斷地做日課、保持自己的積極習(xí)慣、盡可能地不讓本能去破壞已經(jīng)建立起來的積極習(xí)慣。所以一旦突破了瓶頸期，往往能夠看到很多以前察覺不到的問題，而這些“曾經(jīng)未曾察覺的問題”可能就是改變狀態(tài)的關(guān)鍵。

【2】

上周末做復(fù)盤的時候，我突然意識到一個問題——我每周都要給自己安排看一部電影。

看電影本身并不是什么問題，但把它當(dāng)做計劃來對待就有點過頭了（除非是一部特別重要的、要達(dá)成某項指標(biāo)的電影寫進(jìn)計劃里完全沒問題，但作為娛樂事項來說，未免過于正式）。造成的結(jié)果就是，我可能從把“觀影《XXX》”寫進(jìn)計劃里開始，就開始構(gòu)想周末的時間要如何度過了，對我負(fù)面的影響就是我在做正事的時候也會有一定程度上的“心不在焉”——大腦本身就是“偷懶”的，找準(zhǔn)一切機(jī)會進(jìn)入“節(jié)能”模式，而相比較于工作、學(xué)習(xí)上需要思考的耗能，思考看電影這件事就明顯輕松得多了。

所以在嘗試把觀影不寫進(jìn)計劃里之后，感覺自己在工作和學(xué)習(xí)上就更聚焦更專注了。

我每周都有一天“休息日”。

這個“休息日”并非是躺平什么事情都不干，而是選擇去做一些能讓自己放松的事情，有時是看電影，有時是逛街，而有時也可以是看書、做手帳，甚至是學(xué)習(xí)一項新的技能（上周末的一部分時間我就拿來研究和學(xué)習(xí)攝影了，感覺特別充實）。

所以娛樂性地看電影這件事更多地可以是一種時間的選擇，而不是必須要完成的一項任務(wù)。畢竟如果把看電影當(dāng)做任務(wù)，它的完成度一般來說都不會太低，畢竟做這件事并沒有太大的難度（所以最近在我的年度指南里補(bǔ)充了一條“計劃里不寫‘沒門檻’的事情”）。