魔法打敗魔法，底層認知系統(tǒng)才是卷贏的關(guān)鍵
用咱們的專輯叫作《精進思維認知》，思維我們已經(jīng)講了很多了，今天我們來說說認知。對于認知的解釋有很多，比如認知是人們獲取、加工、應(yīng)用知識的過程，這個解釋是從過程的角度來去解釋的。我是從結(jié)果的角度來定義，認知就是我的想法，我認為這個定位更加簡單明了符合我理解認知這件事。我是精進的軻杰，大學生就業(yè)導(dǎo)師，個人成長教練。
20世界后半葉心理學都在證明一件事情，認知很重要。很多理論都在說什么這一點，比如吸引力法則、墨菲定律還有認知革命、認知神經(jīng)學都在說明這個觀點，還有所謂的成功學。
那認知究竟重要在哪里？
認知之所以重要是因為他可以改變現(xiàn)實。我們來說一個系統(tǒng)論中惡性循環(huán)的例子，對于一件事情，我認為我不行沒有能力做好，我學習的還不夠，在做事之前就充滿了恐懼情緒，于是我選擇了放棄或者我選擇了另外一種努力的方式，把事情放下去選擇繼續(xù)學習，最后的結(jié)果肯定是這件事情沒有達到自己的要求，這樣又反過來肯定了我不行的結(jié)論。
這中間會有三個變量分別是：我認為我不行的想法，所產(chǎn)生的恐懼情緒，什么都沒干或者干了其他事情的行動，這就是一個惡性循環(huán)。認知產(chǎn)生情緒，情緒導(dǎo)致行為，行為又塑造認知。
知道了認知的運作規(guī)律，我們需要做的就是談?wù)撨@個運作規(guī)律，如何提升自我。
既然認知循環(huán)圖有三個變量，認知、情緒、行動，這三者相互聯(lián)系，相互影響，這也是我們認知分析一個人的心理過程的三個角度，我們要做的也是從這三者出發(fā)。
其中我們比較容易察覺的就是情緒和行動。我有什么樣的情緒，生氣了、興奮了、恐懼了、畏難了等等能，我才去了什么樣的行動，什么都不做、去打游戲、去做了其他事情等等，所以我們在這里不談?wù)撉榫w和行動。重點談?wù)撘幌挛覀儾蝗菀撞煊X到的認知，不易察覺倒不是因為認知藏的特別深，恰恰相反而是他太常見了，一個人每天會在大腦中閃過1.5萬到6萬個想法。認知療法的創(chuàng)始人阿倫·貝克說過，認知就好像呼吸一樣，人們很少意識到呼吸，但是時時刻刻都在進行。
所以當出現(xiàn)一個結(jié)果的時候，提醒自己這一刻想法、情緒、行動和現(xiàn)實正在交替影響，最后會制造出跟想法一樣的事實。當意識到這個問題的時候我們就能夠從這個結(jié)果中跳出來，看清楚事情是如何推進的。
反過來利用它去制造那些對我們更有利的現(xiàn)實也是可以的。
我是可以的，我是最棒的，我能行。這也是曾經(jīng)哪些成功學大師最常用的套路，但是結(jié)果大家也知道不一定能夠?qū)崿F(xiàn)，問題出在哪里呢？難道是認知學就是個悖論，當然不是，只是用錯了。學習這個規(guī)律不是為了立刻改變，而是給我們時間去研究它，慢慢改變它，需要讓認知飛一會。
那如何讓認知飛一會呢？
這個就涉及到了世紀三大難題，我是誰，我從哪里來，我要到哪里去。相信大家肯定都聽說過這三句話，但很大程度上可能并不知道這三句話應(yīng)該如何用，認為這就是三個無解的問題。事實并非如此，還是對于這三個問題認知的問題，我們來看一下。
第一個問題我是誰？
你可以說我是張三、李四、王麻子，我是精進的軻杰。張三、李四、王麻子他只是一個名字，不能夠說明問題。我來用我的名字精進的軻杰，來說一下這個問題把。
軻杰是我的名字張軻杰，精進代表了我的思維認知、職業(yè)、崗位等等一系列的內(nèi)容。
精進是在原有的基礎(chǔ)上進行提升，就拿我的課程《精進就業(yè)力》來說，每個人都有找工作的能力，這是結(jié)果。但是能不能找到自己滿意的工作，如何找到自己滿意的工作這是一個需要精進的過程。再比如說溝通表達能力，人人都會說話，但是能不能夠說得清楚，說的別人能聽進去，這也是一個需要精進的過程，在教公務(wù)員面試的時候，我開發(fā)了《精進溝通表達》的課程，當然還有其他精進的方向。這一切才更能夠說明我是誰，這在心理學上叫做自我身份認同，自我身份認同是我們很多底層認知的基礎(chǔ)。
第二個問題，我從哪里來。表象上我可以說我來自十三朝古都陜西西安。但是更深層是我的家庭環(huán)境，我所接受的文化，我所學習的知識，我所懂得的各種社會經(jīng)驗。談們都是我認知的一部分，并且這些都在時時刻刻影響著我，比如連續(xù)創(chuàng)業(yè)，比如教育情懷等等。當然這里不是說你非得跟我一樣，只是給了你一個認識自己，分析他人的角度。我過去的所學、所知、所感，是如何影響現(xiàn)在的我的。
第三個問題，我要到哪里去。這里并不是說我要去浪漫的土耳其和特別喜歡的邁阿密，或者還有黑人的洛杉磯。換個問題，到這世間一遭，我來干嘛！我的使命是什么？在我的生命中哪些東西對我重要，他們的優(yōu)先級是什么樣的？看重金錢、追逐權(quán)力，當然還有個人醒悟、家庭朋友、事業(yè)工作等等。當然你也可以說我就想吃喝玩樂，來這世間一遭，我就想好好享受，這也是可以的。我們懷著不同的信念，就會做出不同的選擇，結(jié)果也會走上不同的道路。即使是我們遇到相同的事，在不同的想法認知面前也會有不同的態(tài)度，不同的結(jié)果。
對于這三個問題，我建議大家靜下心來，俯下身來，拿出一張A4紙，給自己一點時間好好去梳理一下。你可以很明確地回答出這三個問題，也可以對這三個問題不確定，但一定要寫下來，別忘了我們的社群就叫做《精進的朋友》我們可以借假修證，在未來繼續(xù)去完善自己的這三個問題。
今天的課程我們就講到這里，我們定義了什么是認知，以及認知為何如此重要，我們應(yīng)該如何建立自己認知、情緒、行動的良性循環(huán)，最后解答了世界三大難題。以往我們的認知就是以為發(fā)號施令的司令官，他如何指揮我們的情緒和行動就如何向前沖，恐怖、悲傷、愉悅、成功、失敗、成就等等。經(jīng)過今天的課程，我們學會了與這位司令官溝通交流，這樣我們才更有可能實現(xiàn)我要到哪里去。我是精進的軻杰，我們下期再見。
