去色，染發(fā)，都說了，那就再說下恢復(fù)發(fā)際線。

在許多情況下，只要你對頭皮和頭發(fā)好一點(diǎn)，稀疏和受損的發(fā)際線可以再次長出部分頭發(fā)。先從外在滋養(yǎng)發(fā)際線，逆轉(zhuǎn)已經(jīng)形成的傷害。然后避開會造成脫發(fā)的行為，以免造成進(jìn)一步傷害。最后，吃適當(dāng)?shù)氖澄?，從?nèi)在調(diào)養(yǎng)頭發(fā)。

逆轉(zhuǎn)傷害

使用合適的洗發(fā)精。許多洗發(fā)精號稱能促進(jìn)頭發(fā)再生，但不是每個都有效。購買這類專業(yè)美發(fā)產(chǎn)品之前，最好先了解你要找什么。

• 你買的洗發(fā)精要可以疏通頭皮毛孔，而且不含刺激性大的化學(xué)劑。草本洗發(fā)精尤其有用。選含有甘菊、蘆薈、人參、木賊、迷迭香、生物素、半胱氨酸、蛋白質(zhì)、二氧化硅和（或）維生素E的洗發(fā)精。

• 檢查成分列表，確保洗發(fā)精沒有十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉。這是許多市售洗發(fā)精的常見成分，但是它會使已經(jīng)很脆弱的頭發(fā)進(jìn)一步萎縮、斷裂。

滋潤頭發(fā)。頭發(fā)得到適當(dāng)滋潤，會更強(qiáng)韌、更濃密，而且不容易斷。

• 想要滋潤頭發(fā)，一定要用好的護(hù)發(fā)素。草本護(hù)發(fā)素是很棒的選擇，因?yàn)樗鼈儾惶赡芎杏泻瘜W(xué)劑。你可以特別留意含有氨基酸、生物素、蘆薈、人參和（或）綠茶的護(hù)發(fā)素。抹上護(hù)發(fā)素，15到30分鐘后才用微溫的水沖洗干凈。

• 護(hù)理頭發(fā)后進(jìn)行蒸汽治療，以打開表皮，并讓護(hù)發(fā)素變成液態(tài)，進(jìn)入到每根發(fā)絲的深處。

• 用熱水弄濕面巾，裹著頭發(fā)，最后套上塑料浴帽蓋著頭發(fā)和面巾。

• 將另一條面巾鋪在浴帽上，然后套上第二個浴帽。

• 等待至少1小時，好讓足夠的蒸汽形成。如果可以，在這期間一直或至少花部分時間用附上熱風(fēng)罩的吹風(fēng)機(jī)吹頭。

使用市售生發(fā)膏。好的生發(fā)膏、發(fā)膜和精華素可以保護(hù)前額、太陽穴和頸背的頭發(fā)，讓它長得更濃密。將你選擇的產(chǎn)品直接抹到受損的發(fā)際線上。

• 尋找同時有溫和蛋白護(hù)理和保濕作用的產(chǎn)品。含有維生素E的產(chǎn)品也不錯，可以滋養(yǎng)頭皮上受損的皮膚。

• 抹這些產(chǎn)品時，順便輕輕按摩頭皮也很有幫助。按摩皮膚能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。不管是哪一個身體部位，只要血流量增加，就能更好地運(yùn)作。所以，頭皮血流量增加，頭發(fā)再生能力更好。

自制發(fā)際線修復(fù)油。一些天然油可以滋潤頭發(fā)，讓它們變得濃密。自己調(diào)配這些油，就不用擔(dān)心會有隱藏的化學(xué)成分。

• 其中一個配方是使用1份有機(jī)蓖麻油、3份特級初榨橄欖油和5滴有機(jī)茶樹油。

• 橄欖油是基礎(chǔ)油，讓你更輕松地將產(chǎn)品均勻地抹在頭皮上。而且，它也含有有益的抗氧化成分和維生素E。蓖麻油刺激處于休眠狀態(tài)的毛囊，茶樹油疏通堵住的毛囊，好讓頭發(fā)健康地生長。

• 另一個選擇是將60毫升椰子油、10滴迷迭香油和10滴薰衣草油混勻。

• 椰子油有很強(qiáng)大的保濕作用。薰衣草油清潔頭皮，讓承受了過多壓力的頭皮放松。迷迭香油促進(jìn)血液循環(huán)，并喚醒處于休眠狀態(tài)的毛囊。

使用自制發(fā)際線修復(fù)油。完成調(diào)配后，你需要將修復(fù)油抹到頭皮上，好讓它發(fā)揮作用。

• 考慮將油裝進(jìn)有長長軟管的塑料擠壓瓶。直接用軟管將油均勻地滴在發(fā)根。

• 如果你只想用在發(fā)際線，可以用棉簽或干凈的睫毛刷涂抹。

• 不管你用什么方法抹油，之后都要用手按摩頭皮。專心按摩發(fā)際線至少10分鐘，然后才沖洗干凈。好好按摩可以刺激和改善血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)再生。

就醫(yī)。你已經(jīng)盡了最大努力，但是都不見效？不妨去看皮膚科醫(yī)生或普通醫(yī)生。

• 最好咨詢皮膚科醫(yī)生，因?yàn)樗麄儗ｉT治療頭發(fā)和皮膚狀況。如果發(fā)際線問題不嚴(yán)重，你也可以咨詢普通醫(yī)生或家庭醫(yī)生。

• 醫(yī)生應(yīng)該可以告訴你發(fā)際線是否有可能再生。如果可以，他或許會給你開促進(jìn)頭發(fā)再生的藥，或是建議你進(jìn)行特殊的頭發(fā)再生療程。

防止進(jìn)一步傷害

剪短頭發(fā)。用發(fā)刷或梳子梳頭會增加發(fā)際線的壓力。剪短頭發(fā)就能縮短梳頭時間，進(jìn)而減輕梳頭給發(fā)際線造成的壓力。

• 事實(shí)上，如果你不介意剃光頭，這或許是讓發(fā)際線恢復(fù)的長久之計(jì)。

輕輕地梳頭。需要梳頭時，動作盡量輕柔，以免扯斷發(fā)根處的發(fā)絲。

• 梳邊緣的頭發(fā)更要小心。不要用沉重的發(fā)刷梳發(fā)際線的頭發(fā)，應(yīng)該改用軟毛發(fā)刷。你甚至可以考慮放棄發(fā)刷，用牙刷梳嚴(yán)重受損的發(fā)際線。

輕輕地將頭發(fā)弄干。洗頭后，讓頭發(fā)自然風(fēng)干，或是用柔軟的毛巾輕輕抹干。

• 不要用力擦拭頭發(fā)，或是擰出多余水分。這兩種行為會使頭皮上剩余的頭發(fā)承受更大壓力。

不要做會增加頭發(fā)壓力的造型。辮子、玉米辮、織發(fā)、很緊的發(fā)髻甚至是簡單的馬尾，都會對發(fā)際線造成壓力。把頭發(fā)放下來，減輕毛囊承受的壓力。

• 將頭發(fā)往后綁起來時，發(fā)根處的發(fā)絲會斷裂，導(dǎo)致太陽穴、劉海、鬢角和額頭部位的頭發(fā)脫落。

• 如果出于某些原因，你必須將頭發(fā)往后攏，那就設(shè)法減少頭發(fā)壓力。馬尾、發(fā)髻或辮子不要綁得太緊。在耳朵下方扎馬尾或發(fā)髻，不要綁得太高。這么做可以減輕發(fā)根處的壓力。

• 如果你想織發(fā)，可以要求發(fā)型師將假發(fā)編織到一個網(wǎng)上，然后戴上。不要直接編織到頭發(fā)上。這也不是個好方法，但是編織到網(wǎng)上起碼可以減輕頭發(fā)壓力，造成的傷害比較小。

少用化學(xué)劑。化學(xué)直發(fā)膏（relaxer）和染發(fā)劑對健康頭發(fā)造成的傷害很小。然而，將這些常見的產(chǎn)品用在受損的頭發(fā)上，則會使頭發(fā)情況惡化。

• 大家都知道強(qiáng)烈的化學(xué)劑對頭發(fā)造成很大的傷害，但是比較溫和的化學(xué)劑也要少用。比如說，大多數(shù)市售發(fā)膠都含有酒精。酒精會去掉頭發(fā)水分，使它們變得更脆弱、易斷。

不要戴假發(fā)。頭發(fā)需要氧氣才能茁壯生長。戴上厚重的假發(fā)令發(fā)際線無法透氣，氧氣供應(yīng)被切斷，造成表皮萎縮，每一根發(fā)絲因此變得脆弱。

• 編織到網(wǎng)或絨線帽的假發(fā)也不要戴。和直接將假發(fā)編織到頭發(fā)上相比，這類織發(fā)造成的傷害比較小，但是仍然會減少受損的發(fā)際線所能獲得的氧氣。

攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)

了解健康飲食對頭發(fā)生長的作用。大部分發(fā)際線治療專注外在護(hù)理，但是毛發(fā)是從體內(nèi)長出來的，所以內(nèi)在健康和外在健康一樣重要。

• 身體會先將你攝取到的營養(yǎng)分給器官和其它重要組織，所以即使身體有足夠的營養(yǎng)維持健康，可能還不夠讓頭發(fā)保持良好狀態(tài)。

• 某些營養(yǎng)對頭發(fā)護(hù)理有更直接的作用。吃富含這些營養(yǎng)的食物，從內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，挽救岌岌可危的發(fā)際線。

• 服用含有這些有益營養(yǎng)的補(bǔ)充劑也有幫助，但是大多數(shù)時候，比起人造補(bǔ)充劑，直接從食物中攝取營養(yǎng)對頭發(fā)的幫助更大。

攝取更多歐米茄-3脂肪酸。好的歐米茄-3脂肪酸來源包括三文魚、金槍魚等多脂魚、亞麻籽、胡桃、羽衣甘藍(lán)和抱子甘藍(lán)。

• 歐米茄3-脂肪酸會依附在毛干和頭皮里的細(xì)胞膜，增強(qiáng)毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長。它也使頭發(fā)更強(qiáng)韌，當(dāng)發(fā)際線周圍的發(fā)絲重新長出來時，就不會那么容易斷。

多攝入鋅。一些值得攝取的食物包括鷹嘴豆、麥胚、牛肉、小牛的肝和牡蠣。

• 鋅促進(jìn)組織生長和體內(nèi)修復(fù)。所以，如果發(fā)際線問題是頭皮受損造成的，多攝取一些鋅對你有很大的幫助。

• 另外，鋅也會刺激頭皮腺體分泌油脂，好讓現(xiàn)有的頭發(fā)保持健康和充滿生氣。

攝取大量蛋白質(zhì)。肉類和豆類是最好的蛋白質(zhì)來源。多吃雞肉、火雞、雞蛋、花生、菜豆、豌豆和小扁豆。脫乳清酸奶也有相當(dāng)多的蛋白質(zhì)。

• 頭發(fā)幾乎完全由蛋白質(zhì)組成，如果蛋白質(zhì)攝入不足，失去的發(fā)際線就永遠(yuǎn)無法恢復(fù)。蛋白質(zhì)不足也會使你現(xiàn)有的頭發(fā)變白和變得稀疏。

吃含有鐵的食物。許多食物都有鐵，包括深色綠葉蔬菜、全谷物、紅肉、牡蠣、豆類和蛤蚌。

• 鐵改善全身血液循環(huán)。沒有鐵，血液就無法將足夠的氧氣輸送給頭皮細(xì)胞，你也無法讓處于休眠狀態(tài)的毛囊恢復(fù)活動。

攝取大量維生素A和維生素C。番薯、滲色綠葉蔬菜、南瓜屬植物和杏子均富含維生素A。番石榴、燈籠椒、獼猴桃、橙和葡萄柚則含有豐富的維生素C。

• 這兩種維生素幫助毛囊分泌天然油脂，確保頭發(fā)水分充足，不會那么容易斷。

• 注意，每天攝取超過15000國際單位的維生素A反而會使脫發(fā)更嚴(yán)重

確保身體有充足的鎂和硒。堅(jiān)果和魚含有豐富的鎂和硒。大比目魚、杏仁和腰果富含鎂。大比目魚、金槍魚、蝦、沙丁魚和巴西堅(jiān)果也含有大量硒。

• 鎂在體內(nèi)多個不同的生物化學(xué)機(jī)能中有著重要作用，包括促進(jìn)頭發(fā)生長。

• 有了硒，身體才能產(chǎn)生硒蛋白，幫助刺激進(jìn)入休眠狀態(tài)的毛囊。