前段時(shí)間跟朋友聊了一些省錢(qián)的話題，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，自己的身體是最“花錢(qián)”的。在互聯(lián)網(wǎng)沖浪、在電腦前久坐、吃外賣(mài)、熬夜都是我的日常，我的朋友也跟我有著同樣的生活習(xí)慣。長(zhǎng)此以往，身體都出現(xiàn)了大大小小的不適，什么玻璃胃、口氣、發(fā)福、脫發(fā)等等。想要健康和美麗，真的不能再這樣繼續(xù)擺爛了，必須采取行動(dòng)，好好養(yǎng)養(yǎng)生，調(diào)理身體了。

　　給大家分享一些我這段時(shí)間堅(jiān)持的健康生活方式：

　　1、早起空腹喝500ml溫水，讓腸道蠕動(dòng)起來(lái)，起床伸展下身體再去洗漱；

　　2、睡覺(jué)最養(yǎng)人，再忙都保證至少7小時(shí)睡眠，睡前不玩手機(jī)，有助于睡眠；自從我堅(jiān)持每晚10:30睡覺(jué)+睡前泡腳20min，身體幾乎沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)毛??；

　　3、定期進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉可以改善身體功能。每周最少五次運(yùn)動(dòng)，不僅讓我們的身體更加健康，精神面貌狀態(tài)看起來(lái)也比同齡要好；

　　4、長(zhǎng)期處在高壓下，人體對(duì)抗和調(diào)節(jié)身體問(wèn)題的能力就會(huì)下降。學(xué)會(huì)釋放壓力，找到最佳的減壓方式。比如出門(mén)曬太陽(yáng)、運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)日記、看紀(jì)錄片、收拾房間，都是我喜歡的減壓方式；

　　5、按時(shí)三餐有助于養(yǎng)胃，盡量自己做，少吃外賣(mài)，多油多脂的食物少吃；

　　6、不喝/少喝含糖飲料，比如奶茶、碳酸飲品，可以用鮮榨果蔬汁來(lái)代替。

　　為此，我專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了一臺(tái)惠人原汁機(jī)H201回來(lái)給自己榨汁喝?；萑嗽瓩C(jī)跟國(guó)產(chǎn)低價(jià)的刀片榨汁機(jī)不同，它是用螺旋推進(jìn)器慢速擠壓榨汁，就像擰毛巾一樣擰出果汁，極大地保留水果的營(yíng)養(yǎng)成分。汁渣徹底分離，榨出來(lái)的果汁色澤清亮不分層，入口細(xì)膩絲滑，健康又美味。想跟我一樣，每天一杯健康果蔬汁，卻不知道榨汁機(jī)什么牌子的質(zhì)量最好？不妨看看惠人原汁機(jī)。剛好雙十一官方旗艦店活動(dòng)力度大，買(mǎi)入不虧~

　　最后，我想說(shuō)的是，健康的身體是一切的根本，大家記得要保持健康的生活方式哦！