心理咨詢?cè)诂F(xiàn)代是相當(dāng)普及的，這樣的談話是在一個(gè)固定安全的空間里，與心理咨詢師一起討論、理清、探索和處理問題，目標(biāo)是清楚的，也就是解決問題，找出因應(yīng)之道。

心理咨詢/治療的對(duì)話與一般談話聊天不同，它是由受過專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師來進(jìn)行，是具有方向性、目的性、療愈性、保密性與效果性。心理咨詢師所說出的話是通過心理學(xué)理論為依據(jù)，所做出的分析后才說出，為的是追隨個(gè)案的腳步或帶領(lǐng)著個(gè)案前進(jìn)而說，咨詢不只注重談話的內(nèi)容，更注重的是雙方談話內(nèi)容之外的歷程、脈絡(luò)與意義。

這樣的對(duì)話，存在于法規(guī)與倫理的范圍內(nèi)保障來談?wù)叩碾[私，通過談話達(dá)到理解，經(jīng)由專業(yè)、理性的角度分析，用誠(chéng)摯與溫暖的態(tài)度承接情緒，借由心理學(xué)知識(shí)理論形成計(jì)劃與方向、通過傾聽與接納提升動(dòng)力，與來談?wù)咭煌鎸?duì)身處的困境、并合作規(guī)劃一條走出困境的路。

心理咨詢/治療，在法律法規(guī)和行業(yè)準(zhǔn)則上是由心理咨詢師或是臨床心理治療師來執(zhí)行，廣義來說兩者都在從事心理咨詢/治療的工作，在大部分的情況之下，心理咨詢與心理治療是很難以定義的方式來清楚地區(qū)分。

有些人將心理咨詢定義為著重于當(dāng)一般人出現(xiàn)暫時(shí)適應(yīng)不良的狀態(tài)時(shí)，需要找專業(yè)的心理咨詢師。在保密的情況下，互相討論解決方法、尋求支持、宣洩情緒的管道，或是幫助自我探索和成長(zhǎng)。所以大部分的心理咨詢師多在咨詢教育場(chǎng)域工作，例如各級(jí)學(xué)校，社區(qū)的咨詢治療所，以及企業(yè)與社會(huì)機(jī)構(gòu)。

而臨床心理治療師除上述的心理咨詢工作外，在訓(xùn)練中，還包括處理不只是一般人適應(yīng)性上或暫時(shí)性的問題，會(huì)針對(duì)問題狀況持續(xù)性較久，例如：長(zhǎng)期的抑郁與焦慮，或是人格狀態(tài)較偏離常態(tài)的人，針對(duì)個(gè)案的身心癥狀與病征，做更深層的處理治療。所以主要的工作場(chǎng)域多在醫(yī)療院所。

但在社區(qū)的心理咨詢或是治療所當(dāng)中，有意愿多元化學(xué)習(xí)的咨詢或是臨床心理治療師，在長(zhǎng)期的不斷進(jìn)修與訓(xùn)練中，兩者的差異會(huì)隨著時(shí)間逐漸減少。

那么，什么時(shí)候需要咨詢呢？答案是：當(dāng)我需要解決問題的時(shí)候

就像爬山需要向?qū)?、健身需要教練，?dāng)生活遇到困頓的時(shí)候，有時(shí)我們也會(huì)需要通過心理咨詢/治療，有另一個(gè)專業(yè)背景的人協(xié)助自己梳理所遭遇到的困難、理清現(xiàn)況、找到解決的方法。

在周而復(fù)始生活的過程中，偶爾我們會(huì)經(jīng)歷內(nèi)在的掙扎或外在的碰撞，這些情況可能來自于：職場(chǎng)環(huán)境的壓力、家庭間的沖突、伴侶間的磨合、或者是過去某個(gè)特定經(jīng)驗(yàn)的挫折不斷被喚起造成的不舒服。

在華人文化里很重視和諧、與人為善、不給人添麻煩，久而久之這成了內(nèi)在信條，經(jīng)歷多年的打磨，心里長(zhǎng)出厚厚的繭，足以讓我們抵擋外在壓力，發(fā)展出新的適應(yīng)社會(huì)模式。但當(dāng)日積月累之后，當(dāng)新的壓力突然產(chǎn)生，也可能會(huì)成為壓垮駱駝的最后一根稻草。剎時(shí)間可能會(huì)感受到生活失序、工作力不從心、日常生活無法思考、對(duì)于身體的掌控感變低、甚至感受不到和以前相同的快樂。

這樣的情況下，我們開始會(huì)思考自己是不是生病了？或是感受到和從前的不一樣所以會(huì)有一些慌張。此時(shí)若是能夠找到另一個(gè)專業(yè)人士陪著自己討論內(nèi)在狀態(tài)，能夠讓自己的心情更穩(wěn)定、也能站穩(wěn)腳步慢慢去找到當(dāng)前問題的根源。能在有需要的時(shí)候?qū)で髤f(xié)助，是愿意對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)、勇敢面對(duì)問題的展現(xiàn)，一個(gè)人走得快，但兩個(gè)人才能走得久。

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