心里咨詢在我們的生活中可以說經(jīng)常出現(xiàn)，尤其是很多人感到情緒不佳時(shí)，會嘗試采用心理咨詢的方式去緩解自身的不良情緒并，進(jìn)行自我分析與自我探索，從而更理解自己，學(xué)會接納自己。

心理咨詢的過程主要是把潛意識內(nèi)容意識化，并慢慢去看到曾經(jīng)的關(guān)系如何影響現(xiàn)在的關(guān)系，這是一個(gè)不斷修通的過程。在咨詢中，咨詢者和咨詢師之間能進(jìn)行更深入的溝通，咨詢師會幫助來訪者了解自身缺乏安全感的原因，接納自己情感上的體驗(yàn)，咨詢師通過營造了一個(gè)溫暖的、抱持的咨詢氛圍，用溫和而堅(jiān)定的態(tài)度，使得咨詢者能更多更深的去體驗(yàn)自己的情緒情感。

在麗惟塔教育看來，心理的問題，歸根結(jié)底都是人與人之間的關(guān)系問題，也需要在關(guān)系中來解決。心理咨詢之所以能解決缺乏安全感的問題，一方面是一個(gè)合格的咨詢師會創(chuàng)造了安全的咨詢關(guān)系，咨詢師愿意理解來訪者內(nèi)心感受世界的方式，使其能夠朝著我所向往的任何一個(gè)方向去思考、感受、能夠不帶批判地去體驗(yàn)當(dāng)下的自我，體驗(yàn)自己的任何一種情感態(tài)度。當(dāng)人們能更坦然地接受各種復(fù)雜性和豐富性于一體時(shí)，也更能對自己負(fù)責(zé)。

同時(shí)，咨詢過程是靈活的、不急于求成的，咨詢師會陪伴來訪者在關(guān)系中自由地探索自我。如果咨詢師也和來訪者一樣迫切，以結(jié)果為導(dǎo)向，那咨詢本身也變成了來訪者慣有模式的一部分，咨詢也失去了意義。心理咨詢之所以對來訪者有幫助，就是提供了一個(gè)可以選擇的靈活空間。關(guān)鍵不是解決某個(gè)具體的問題，而是發(fā)現(xiàn)、看見和覺察。

我們的生活中可能會面臨著各種的不愉快與混亂，有時(shí)我們會發(fā)現(xiàn)，我們越急于求成可能反而適得其反，而順應(yīng)事情的發(fā)展，感受自己的內(nèi)心，找到屬于自己最真實(shí)的狀態(tài)，更好地接納自己，很多焦慮也就淡化了，心理咨詢正是通過各種方式，幫我們找到自己，從而改變自己。