發(fā)現(xiàn)身邊很多中年人都在養(yǎng)生。 有的人說要飲食有節(jié)，多吃一些營養(yǎng)品，我一個(gè)朋友還特意去考了個(gè)營養(yǎng)師的資格，平常吃飯會(huì)給我們講什么季節(jié)要吃什么食物、怎么吃之類。 有的人說要生活規(guī)律，早睡早起，千萬不要熬夜，也不能睡覺時(shí)間太長。 有的人說最重要的是鍛煉身體，每天跑步、跳繩、游泳等，這可以促進(jìn)身體機(jī)能的增強(qiáng)。 他們各有各的理，但我并不怎么認(rèn)同。 1、飲食是小道

小時(shí)候身體不好，經(jīng)常得病，我就看過很多關(guān)于養(yǎng)生的書，也試過很多食療的法子。 比如餐前吃水果，脾胃弱的人適合怎么進(jìn)補(bǔ)，冬天多吃蘿卜之類。 我在嘗試過一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)有效果，但效果也不大。而且這樣做有兩個(gè)弊端或麻煩。 第一，失去了吃飯的樂趣，吃什么都想著節(jié)制和這個(gè)食物的作用，結(jié)果食不知味，感覺是失大于得。 第二，飲食調(diào)節(jié)是慢功夫，需要很長時(shí)間有效果，這適合小孩、老人和病人，正常的成年人不需要多費(fèi)心思。話說你天天喝枸杞泡茶，也就是心理安慰大于實(shí)際作用吧？

2、起居作息，因人而異

日出而作，日落而息。這是正常的生活作息，也是很多人的習(xí)慣。 但現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)是日夜顛倒的狀況了，有些人都已經(jīng)習(xí)慣了晚睡晚起，甚至是晚睡早起，有些人你如果非要他每天晚上睡足8小時(shí)，恐怕也不可能。 比如馬斯克這樣的人睡覺時(shí)間就很少，他大部分時(shí)間都用在了工作上，每天要工作十來個(gè)小時(shí)，每周的工作量要超過100個(gè)小時(shí)，他的身體狀態(tài)也還不錯(cuò)。 反過來說，一些人每天睡十多個(gè)小時(shí)，照樣是昏昏沉沉，無精打采。 所以，睡眠這個(gè)事跟養(yǎng)生有關(guān)系，但肯定不是最重要的因素。

3、也許，人們夸大了鍛煉的作用

生命在于運(yùn)動(dòng)。這句話人盡皆知，但我卻覺得這句話應(yīng)該改一改：生命在于適度的運(yùn)動(dòng)。 我見過因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致身體出問題的例子，每天跑步的中年人，很多都傷到了膝蓋，這可能是姿勢不對，也可能是對身體的透支。 其實(shí)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵是身體進(jìn)食和消耗的平衡，人不吃飯不行，人吃飯后沒有消耗也不行，不管是吃太多還是消耗太多，都對身體健康不利。 芒格和巴菲特就不怎么運(yùn)動(dòng)，照樣健康長壽。當(dāng)然這也跟他們的基因有關(guān)系，有些人就是有長壽基因，每天吃漢堡喝可樂也照樣活得好。 但一定也有另外的緣由。

40歲后才明白：最高級(jí)的養(yǎng)生，不是飲食和健身，而是做好一件事！

我們不妨做個(gè)假設(shè)，如果我們不管飲食還是起居，包括運(yùn)動(dòng)等方面都做到位了，身體狀況很好，那我們就能活得很好嗎？ 不見得，我看現(xiàn)實(shí)中很多人都是處于空虛和疲憊之中，他們的日子很無聊，人生很乏味，只是在追逐感官上的刺激而已。然后，就是間歇性的興奮和漫長的寂寞。 如果40來歲就退休，壽命是90歲，那中間幾十年怎么辦？所以，天生我材必有用，人生為一件大事而來，我認(rèn)為最高級(jí)的養(yǎng)生就是內(nèi)心有使命感，人生活得有意義。 一個(gè)能夠?yàn)樗藙?chuàng)造價(jià)值的人，一個(gè)能夠?yàn)樯鐣?huì)貢獻(xiàn)力量的人，就自然能讓生命處于一種充實(shí)而光明的狀態(tài)中。 人生是緣起性空，人來到這個(gè)世界是為發(fā)光發(fā)熱而來，并非是為了熄滅自己的光。