重慶天佑兒童醫(yī)院專家科普，孩子的生長發(fā)育一向都是家長的關(guān)注重點，如果孩子長得快、長得好，爸爸媽媽也沾沾自喜，如果寶貝瘦成“豆芽菜”又長不高，急壞了爹媽：我家寶寶是不是發(fā)育遲緩了?長得慢真的就是發(fā)育遲緩了嗎?就是營養(yǎng)不良了嗎?

所以，如果您發(fā)現(xiàn)自己家的孩子稍微偏矮一些，可以通過以下方式來糾正和縮小差距：

1、適當?shù)倪\動：一般來說，縱向運動更有助于生長激素的分泌，所謂縱向運動，通俗地來說就是跳躍運動、跳高運動，因此，我們可以鼓勵孩子多做跳繩、摸高等跳躍運動，游泳、爬樓梯等運動也是對身高有很大的促進作用的，但需要提醒的一點是，只有持續(xù)10分鐘以上的運動，才能更有效地促進生長激素的分泌哦，因此，一次的運動至少要在10分鐘以上，最好能在10~15分鐘左右，每天兩次，持之以恒。

2、充足的睡眠：保證充足的睡眠對生長激素的分泌是很重要的，因此，要讓孩子養(yǎng)成在9點前睡覺的習慣，最遲不能超過9點半，白天每次睡覺時間不少于2個小時。

3、充足的營養(yǎng)：要多吃奶及奶制品，1歲以內(nèi)的嬰兒要以奶為主，1~2歲的嬰兒，要保證每天不少于600毫升的奶量，2~5歲的幼兒，要保證每天不少于500毫升的奶量，5歲以上的兒童，要保證每天不少于300毫升的奶量，并且這個奶量要一直持續(xù)到青春期結(jié)束。

4、定期查查微量元素：定期到醫(yī)院做保健，查查微量元素，根據(jù)微量元素的檢查結(jié)果，適當?shù)乜茖W地補充鈣、魚肝油和鋅等，以便讓孩子長得更加健康。

目前，一般建議6個月以前的孩子每個月到兒童保健門診做一次測評，監(jiān)測孩子的體重、身高、頭圍等，當孩子的身高低于同年齡同性別孩子的第三個百分位數(shù)(或平均值2個標準差)以下或生長速度低于正常速度時，最好到兒童保健的矮小門診去咨詢下，以便及時找出影響兒童生長發(fā)育的原因，及時進行干預，以達到趕上生長。

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