# 意志力

• 吃好睡好
• 補(bǔ)充糖分：零食、飲料
• Todo list
• 紙質(zhì)/電子 代替 腦海記憶
• 有限任務(wù)
• 限制任務(wù)數(shù)量，集中力量辦大事
• 監(jiān)軍同行
• 云自習(xí)，相互督促，相互鼓勵(lì)

# 贊曰

本期視頻的主要內(nèi)容來自《意志力》

看過這本書，不過主要內(nèi)容都忘得差不多了。莊子說，得魚而忘筌，如今一股腦連筌也丟掉。

視頻不長，幾個(gè)建議也確實(shí)有用。想想這幾天狀態(tài)不是很好，應(yīng)該和吃不飽睡不夠有莫大的關(guān)系。食不飽，力不足，才美不外見。就是這個(gè)道理。

還有云自習(xí)提醒了我，可以找找相關(guān)的群，也是極好的。