寶寶成長過程中，除了讓他們吃好、睡好之外，適當?shù)倪\動也是很有必要的。而且寶寶到了一定的時期，就喜歡拉著父母出去玩，精力非常充沛，對這個世界充滿著好奇。那適合寶寶的戶外運動有哪些呢？

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一、快走

對于平時不怎么運動的孩子來說，快走是不錯的選擇。父母可以在溫度適宜的時段，穿上舒適的衣物、鞋襪，帶娃在林蔭大道或江邊走一走，既能享受運動樂趣，還能放松心情哦！注意快走到微微出汗的程度最佳，根據(jù)自己寶寶的運動能力來決定快走的時間。

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二、跳繩

教會寶寶學會跳繩，可以設(shè)置一些小目標，來鼓勵寶寶進行運動。跳繩能鍛煉幼兒大腿及臀部肌肉、增強肌肉耐受能力，使體態(tài)均衡發(fā)展。對于年齡較小的孩子，可以鼓勵TA多蹦蹦跳跳，較大的一點的孩子，就可以跳繩，但是要注意用正確的姿勢，以免造成踝關(guān)節(jié)損傷。

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三、騎行

天氣舒適的時候，父母可以和寶寶一塊出去騎行，不僅能夠促進親子關(guān)系的升溫，還能有效的鍛煉腿部關(guān)節(jié)。1歲半以上的寶寶，可以先選擇平衡車騎行；3-4歲的兒童，可以嘗試從有輔助輪的兒童自行車開始學習。騎行可以提升提升肌肉耐力和心肺能力，同時還能發(fā)展孩子的方向操縱能力及手眼協(xié)調(diào)性。

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四、踢球

比較適合年齡大一點的小朋友，訓練寶寶從這段踢到另一端。讓寶寶學會足部發(fā)力，控制運球的方向和距離。還可以提高孩子的專注力，鍛煉手眼的協(xié)調(diào)能力，父母和寶寶一起踢球，，能增進親子之間的默契與情感。

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當然還有很多可以嘗試的運動，在保證安全的情況下，父母可以帶多多嘗試各種各樣的運動，激發(fā)孩子的熱情。在進行戶外運動時，也要注意熱身運動，及時補充水分，適當?shù)倪\動有助于身心健康。