生育一個(gè)健康寶寶，可謂是全家期待的重頭戲。現(xiàn)在大家都講優(yōu)生優(yōu)育、科學(xué)備孕，不過現(xiàn)在網(wǎng)上各種備孕科普滿天飛，一不小心就深陷其中。

有的夫妻在準(zhǔn)備要娃前還會(huì)緊張好些天，不敢干這，不敢干那，有的備孕夫妻看見有關(guān)備孕的科普，就會(huì)很容易信以為真并且照著去做。

但其實(shí)很多關(guān)于備孕的科普，并沒有科學(xué)依據(jù)。今天就給大家總結(jié)了七大備孕謠言，快來看看你中招了沒？

謠言一：排卵期性生活頻繁就能懷孕？
在排卵期內(nèi)同房，懷孕的機(jī)率會(huì)有所提高，但并不意味著頻繁的性生活就一定能受孕。

一般來說在排卵日前2天到排卵后的24小時(shí)之內(nèi)行房會(huì)比較容易懷孕，但前提是你測(cè)到精準(zhǔn)的排卵時(shí)間。

而且，頻繁的性生活不僅對(duì)身體不好，還會(huì)降低精子的活力和生存率，反而不利于受孕。

謠言二：女性不超過35歲，什么時(shí)候懷孕都行
人的生殖能力不可能在35歲這個(gè)節(jié)點(diǎn)突然下降的，肯定是隨著時(shí)間的流失慢慢衰退。

一般來說20幾歲的時(shí)候生殖能力最強(qiáng)，之后會(huì)逐漸減弱，再加上婦科病和外界因素的影響，任何一個(gè)年齡段都可能出現(xiàn)生殖問題。

謠言三：女性需要檢查，男性不需要
孕檢是雙方的事。

生孩子這件事情，是兩個(gè)人的事情，問題不一定就出現(xiàn)在女性身上。無論是孕檢還是不孕不育的診斷，都應(yīng)該男女同時(shí)進(jìn)行。

如果因?yàn)闊o法懷孕而一直在女性身上糾纏，是非常不科學(xué)的，正確的做法是先排查丈夫的原因，因?yàn)橹率鼓行圆辉械脑蛳鄬?duì)簡(jiǎn)單好查一些，精子檢測(cè)需要禁欲3-7天哦。

醫(yī)院的精子常規(guī)檢測(cè)過程需要2-3次復(fù)查、掛號(hào)預(yù)約、在醫(yī)院的采精室進(jìn)行取樣、再交由化驗(yàn)室檢測(cè)。

謠言四：懷孕后再補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素
懷孕前就得補(bǔ)充。

不少女性沒有避孕的意識(shí)，往往是在月經(jīng)停止之后才感覺到自己懷孕，然后開始吃葉酸什么的，其實(shí)這些營(yíng)養(yǎng)元素在懷孕前就應(yīng)該開始逐漸補(bǔ)充了，以免胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育受到限制。

葉酸應(yīng)該在懷孕前3個(gè)月就開始服用。我們身體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)本來就不多，懷孕后，需求量會(huì)陡然上升。

如果等到懷孕后才想著要開始吃這個(gè)吃那個(gè)，等于是讓肚子里的寶寶輸在了起跑線上。

謠言五：葉酸補(bǔ)充越多越好
可以在孕前三個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸，但并不是越多越好。

在備孕期服用0.4mg葉酸就能有助于降低胎兒神經(jīng)管畸形率85%，最佳的服用時(shí)間是懷孕前三個(gè)月。

但是如果服用超過推薦量還會(huì)導(dǎo)致孕婦鋅吸收能力下降。所以在購買葉酸藥物的時(shí)候，一定要注意看藥品說明書，或者根據(jù)醫(yī)生建議服用。

如果大量服用葉酸會(huì)出現(xiàn)副作用，比如出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀。

嚴(yán)重的可能會(huì)危害身體，降低血清中維生素含量，反使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方面發(fā)展。

關(guān)于葉酸，還有的傳言說吃葉酸會(huì)影響排卵，這也是沒有權(quán)威報(bào)道的。通常女性吃葉酸時(shí)對(duì)懷孕有所期待，心理作用也會(huì)影響經(jīng)期時(shí)間，備孕媽媽可以放心食用葉酸。

謠言六：孕前要大吃大補(bǔ)
懷孕前的飲食原則是營(yíng)養(yǎng)均衡、全面。

不能一味的選取高脂肪、高蛋白和高熱量。這些食物雖然確實(shí)有營(yíng)養(yǎng)，但是吃多了容易引發(fā)妊娠期間的各種并發(fā)癥，還是比較危險(xiǎn)的。

備孕時(shí)要改掉挑食的壞習(xí)慣，思想要從“喜歡吃什么吃什么”轉(zhuǎn)變?yōu)椤靶枰允裁闯允裁础?，科學(xué)的安排自己的三餐，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的攝取要全面。

避免吃不干凈不衛(wèi)生的食物，要為提高母體的質(zhì)量不斷努力。