走在上班路上，想著說話的事，突然給自己定下一個原則，沒有觀察不開口。說話之前，一定要想清楚，要慎重。

記得第一次做咨詢時，收費(fèi)一百。一個小時中，說了20句話，平均下來每句話5塊錢。還有很多話是，你真是太不容易了，真的辛苦你了，最近怎么樣。這些短且沒技術(shù)含量的話。

然后一方面感覺很開心，原來我的話這么值錢。第1次賺錢這么輕松，可以不用工作太多，不用那么辛苦，還能賺到。

一句都三五塊，以后說話要慎重，隨便說，會讓我不值錢，稀釋我的價值。另一方面要說重點，隨便兩句話收費(fèi)這么貴，客戶會不滿意，失落，投訴，直接脫落。這是我不能接受的。

另一方面，感覺自己好像不配。有些冒名頂替綜合征，就像我本來該騎一輛破舊的電動車，突然有天有人給我輛新款法拉利。莫名的餡餅，容易長成陷阱的形狀。

自卑在說什么？在渴望超越。能超越來訪的期待，完成來訪的目標(biāo)。好像這也是種自戀，在說我應(yīng)該做得很好，超越對方預(yù)期，讓對方感覺超級值得和劃算。

一方面覺得自卑，配不上每小時這么多錢。另一方面又覺得要超越對方期待，給對方帶來煥然一新的生活。在這種反復(fù)中，不斷的掙扎，那也許我可以換個角度。

經(jīng)濟(jì)學(xué)里說，有時候解決方案可以講數(shù)不講理。講理，公說公有理婆說婆有理，都很有道理?，F(xiàn)在就不說道理，只說數(shù)字。李松蔚也提出過一個有名的方法，叫5%的改變。

不需要想，太多太大太好的，只說5%。在咨詢中，我也可以設(shè)定這樣的目標(biāo)，不要求改善多高，目標(biāo)設(shè)定在5%，就很完美了，撬動一個角，之后有更大收獲，就是有路徑有方法的。

最近一次是，父母對弟弟的彎腰駝背感覺擔(dān)心和憂慮，經(jīng)常因此爆發(fā)家庭戰(zhàn)爭。雙方有各自的道理，怎么說都對。這時，我有個創(chuàng)造性的提議，父母的擔(dān)憂，是基于現(xiàn)實的擔(dān)憂。這對弟弟來說代表訓(xùn)斥，都不開心。

既然這樣，不如從今天開始，每天貼墻站5分鐘，只要一天這樣站，父母就不許因此訓(xùn)他。達(dá)成契約，雙方遵守契約。后來又把5分鐘改成1分鐘。這點小行動讓雙方都感覺良好?，F(xiàn)在早起可以一起跑步半個小時，可喜可賀的成績，當(dāng)然中考體育也是重要推動之一。

不知是否與我有關(guān)，只是感覺比起之前好些了。比起傷筋動骨的大改變，5%的小推動，更有力量更持久，更容易達(dá)成，小步子也挺好的。

不配在說什么？它的背后有很多內(nèi)容。這里我只說一個自己的了解，意味著我需要優(yōu)化工具和方法。準(zhǔn)備更多的思路和套路，可能沒什么用，但會增加我的掌控感。

其實在此前，我一直想積累自己的工具箱，放些系統(tǒng)工具在里面。這樣對方需要什么，可以直接拿出錘子扳手，把事情理順，把目標(biāo)與執(zhí)行明確落地。

那借用5%的改變，其他還像以前一樣，只有5次記錄下來，在記事本。我允許自己慢慢變優(yōu)秀，不急于一時一地，給自己團(tuán)個小雪球，找個坡道，讓雪球自己滾下去。

在工作間隙，突然想做個復(fù)雜有心機(jī)的人。比起想，可能在成為復(fù)雜有心機(jī)的人更合適。說話在更謹(jǐn)慎，觀察環(huán)境觀察對象。準(zhǔn)備工作，在做的更充分，更豐富，工具箱套路在更多。

這種復(fù)雜讓我感覺更平靜從容。有容納內(nèi)部復(fù)雜的能力，對應(yīng)的外部，處理復(fù)雜問題能力也在增加。積累越多，內(nèi)心越豐盛，就越從容。

人的修行是內(nèi)外的，就像練武功，內(nèi)力增加，招式也會更有殺傷力。二者是成正比，內(nèi)心能容納足夠的復(fù)雜，應(yīng)對外界復(fù)雜問題的能力也會增加，在刺激和反應(yīng)間，可以擁有足夠的空間。

有時會感覺，人沒有簡單活著的福分，在生命的某個階段會遇到復(fù)雜，有時是主動，有時是被動。大多時是被動，然后像車前草，隨著車輪的流轉(zhuǎn)，看上去做出來下一步的選擇。實際上，更多是他人和社會的要求或期待。

同時內(nèi)心有種力量，渴望成為自己，成為他想成為的人。有時這種力量是顯性的，大多是隱形的，就像最近的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)，對這方面的探索特多且深入。

還有精神分析，從潛意識的角度，觀察人的那些力量，催促他做出向左的選擇，而不是向右。感覺這是個超大的課題。有更多值得深思的內(nèi)容。

總結(jié)：

自卑，是在渴望超越。

不配，是在說要優(yōu)化方法和路徑。

成長的兩種力量，來自外界，來自內(nèi)部。

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