三伏天很多人都在養(yǎng)陽，因為這個時候陽氣最為旺盛，所以在此時曬背、艾灸、貼三伏貼可以很好的補充陽氣，以達到冬病夏治的目的，但有些粉絲反應(yīng)，他們也曬背了、艾灸了，但效果不明顯，有的人還上火了，問我是咋回事，我覺得可能就是方向錯了！

你想養(yǎng)陽得認準三個臟腑，那就是肝脾腎！因為“陽氣生于脾，根于腎，萌發(fā)于肝”，而正確的養(yǎng)陽步驟，也在這三句話里！

首先，陽氣生于脾

中醫(yī)認為脾胃可以把吃的東西轉(zhuǎn)化成氣血以及陽氣，然后去滋養(yǎng)其他臟腑，所以如果你想養(yǎng)陽，那第一步要做的就是養(yǎng)好脾胃，少吃冷飲，因為會傷脾胃之陽氣，讓你出現(xiàn)怕冷，手腳發(fā)涼，經(jīng)常肚子疼，一吃涼的就會竄稀拉肚子等情況，而對于平時就有這些癥狀，并且肚子發(fā)涼，大便經(jīng)常不成型的朋友，你曬背的同時，就可以用附子理中丸來溫中健脾，也可以多喝點黃酒，升陽散寒。

其次陽氣之根在腎

“腎主一身陰陽”，所以陽氣的根本就在腎，那如果說你在曬背的同時，還在消耗腎臟，傷及腎陽，那曬太陽得到的一點陽氣就會補上，一增一減陽氣跟沒補一樣，又或者你本身就腎陽虛，總是怕冷，經(jīng)常腰酸腰痛，兩腿發(fā)軟，腰摸起來也涼颼颼的，還伴隨著尿頻尿急等癥狀時，你就算曬太陽補陽也沒用，因為曬太陽得到的陽氣根本不夠補，所以這種的你想養(yǎng)陽，就得禁欲，其次參考一些補腎陽的中成藥一起調(diào)理，比如右歸丸，桂附地黃丸之類的。

最后，人體的陽氣是需要肝來升發(fā)的，所以如果你本身肝不好，肝氣郁滯，經(jīng)常性格急躁，愛發(fā)火，心情抑郁寡歡，容易胸脅脹痛的人，你即使補陽了，那陽氣也會堵在半路上，所以就會出現(xiàn)陽氣補不上去，還容易上火的情況發(fā)生，這種你想補陽就得先把肝氣疏通開，可以參考個柴胡舒肝丸。

那通常當(dāng)你把肝脾腎的問題解決了，再去養(yǎng)陽的時候，就會有不錯的效果了，那今天分享的內(nèi)容就到這里了，如果身體不適，請及時線下就醫(yī)，我們下期再見！