? ? ?生活中很多的人因為減肥和工作的原因都不吃早飯，那么不吃早飯對身體有什么危害呢?長期不吃早飯對身體肯定是有一些影響的，那么早餐吃什么減肥?早飯吃哪些食物好呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　1、低血糖：如果不吃早餐補充血糖，機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原，對肌肉和肝臟會產(chǎn)生負擔，最典型的表現(xiàn)就是四肢無力！身體出現(xiàn)疲倦、暈厥等表現(xiàn)，嚴重損害大腦和心臟。

　　2、消化道疾?。喝私?jīng)過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，會因此造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

　　3、心腦血管疾病：長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁，導致動脈硬化的發(fā)生。有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究，發(fā)現(xiàn)其患心肌梗塞等病癥的幾率比正常進食早餐的人群高出許多。

　　4、膽固醇增高：不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

　　吃不吃早餐與什么因素有關 不吃早餐有什么危害 不同人群怎么吃早餐才健康