足

底筋膜炎導(dǎo)致腳跟疼痛難忍?

過來人教你如何緩解??！

我是一名跑步愛好者，但是可能方法沒用對，導(dǎo)致我曾經(jīng)患上了足底筋膜炎，腳一下地就疼的跟上刑一樣。后來就被迫減少了運動量，但是還是很痛，腳底板痛得不行，當時就意識到了事情的嚴重性！用了很多方法去消除足底筋膜炎，好在努力沒有白費！ 如今，我的足底筋膜炎已經(jīng)徹底消除了！今天，就來跟大家分享一下我是如何消除足底筋膜炎的！感興趣的朋友們就繼續(xù)往下看看吧！

1、針灸 這是我最開始使用的方法。針灸的好處還是挺多的，當時給我針灸的醫(yī)生使用的是艾灸，他告訴我艾灸可以加速身體血液循環(huán)，從而達到調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，最終改善足底筋膜炎的癥狀。這個效果顯現(xiàn)是需要一定的時間的，但是我實在是忍受不了扎針的痛，索性就放棄了。大家可以根據(jù)自己的需要選擇是否針灸。

2、使用yao物 為了消除我的足底筋膜炎，前前后后我也是花了不少的時間跟精力，大大小小的yao也是用了不少，但是足底筋膜炎就是不見好！ 好在后來一個朋友給我安利 足. 利. fu. 跟痛膏，剛開始我也是對它沒有多大信心的，但我還是決定試一試。我從朋友那里了解到它是純中yao萃取而來的，我使用起來也會比較放心。 不過它的味道確實不像我之前用的yao膏那么刺鼻，它是一股淡淡的中草yao味，剛抹上去的時候會有一點涼涼的，過一會就會感覺到微微發(fā)熱。我使用的當天就感覺自己的足跟痛有所緩解，因此后來我又堅持使用了一個多月的樣子，之前足底疼痛難忍的癥狀都已經(jīng)消失了！ 我就又去嘗試跑步，這次也沒有什么腳痛的狀況出現(xiàn)，但是為了防止又復(fù)發(fā)，我相對于之前減少了一些每天的跑步量，到現(xiàn)在我是足底筋膜炎也沒有再復(fù)發(fā)！

3、多做足底鍛煉 足底鍛煉對于我們消除足底筋膜炎也必不可少。我平時做的比較多的就是踮腳，不僅簡單而且隨時隨地都能做。 后來在網(wǎng)上了解了一下才知道，經(jīng)常踮腳有利于通暢足少陰腎經(jīng)，腎經(jīng)氣血通則腳后跟可得到滋養(yǎng)，這樣足跟疼痛也就緩解了。與此同時，常踮腳還可以起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的作用，可謂是一舉兩得。

患上足底筋膜炎不必擔心，只要我們用對了方法，科學(xué)應(yīng)對，就能消除足底筋膜炎，擺脫足跟痛的困擾！