喝完酒不要跑步

　　1、肌肉特別的酸痛

　　酒精會促使肌肉的疲勞，會使肌肉變得更加松弛，肌張力也會有所下降。如果喝完酒以后去跑步，人體的肌肉就會釋放大量的乳酸，第二天肌肉酸痛會非常厲害。

　　2、出現(xiàn)脫水的癥狀

　　喝完酒通常會感到非常的口渴，這是因為人體需要補(bǔ)充足夠的水分來緩解酒精的濃度，本身就處于一個缺水的狀態(tài)，如果這時候再去跑步，出了很多汗，使缺水的情況更加嚴(yán)重。

　　3、危害心臟健康

　　喝酒之后人的心率會很快，血壓會升高，心臟的負(fù)擔(dān)本來就嚴(yán)重，這時候如果再去運動，不管是舒緩的運動也好，還是激烈的運動也好，心臟的負(fù)擔(dān)會變得更加的重。

　　4、容易發(fā)生危險

　　酒精本身就能麻醉人的神經(jīng)，喝完酒之后，人們會比較的嗜睡，反應(yīng)也會更加的遲鈍，如果這時候去跑步，尤其是去戶外跑步就比較容易發(fā)生危險和意外。