自古以來，民間就有農(nóng)歷五月百病泛濫之說，所以有了毒月之稱。

《奉天通志》上說：“五月屬午，五日為端午，二午相屬為火旺之相，過旺則為毒。”

也就是說，此時陽氣最旺，毒火也旺，而陽氣外散則會導(dǎo)致內(nèi)里虛弱，所以在這個農(nóng)歷五月里，不適合做行泄之事，比如吃冷飲、瘋狂流汗、房事過頻等等。

再加上雨季來臨，空氣潮濕，濕熱氣盛，一旦這股濕熱邪氣阻滯了氣血經(jīng)絡(luò)，我們身體就會各種不舒服。

而且，五毒月之所以毒還有一個原因，就是這時候各種毒蟲鼠蟻都出來了，這些東西會加重細菌的傳播，所以古時候，家家戶戶都在門前插艾草，喝雄黃酒，除邪辟穢。

這期間，不光外界各種毒蟲多，我們身體的毒濁也是呈現(xiàn)往外散的狀態(tài)，比如很多常年不長痘的人，都可能冒出來幾個痘痘，有的人的毒，是從前胸后背發(fā)出來，有的人是從腳底，腳底會長紅色的泡狀顆粒，擠破里面都是毒水，這也是身體排毒的表現(xiàn)。

所以當(dāng)身體有排毒反應(yīng)時，別慌，排出來總比留在體內(nèi)要好，我們所要做的，就是趁現(xiàn)在正是排毒的最佳季節(jié)，幫助身體更好的排毒，這樣后面的日子身體才會舒服。

那我們該怎樣養(yǎng)生來對抗“毒五月”對身體造成的不良影響呢？在此之際做好三件事，就可排出一身毒！

第一件事：喝一碗粥

一個暑濕的夏天，真的是特別地損耗元氣，這時候就需要吃能補“夏虛”的食物，所以可以來碗銀耳蓮子粥調(diào)補調(diào)補。

虛火上升的人可常喝清心潤燥的銀耳蓮子粥。它是傳統(tǒng)藥膳之一，蓮子潔白，銀耳透亮，來一勺放進嘴里，那滋味清甜適口，就一個字：美！

銀耳是涼性食物，有大量的膠質(zhì)，光看那雪白通透的色澤就知道它是清熱佳品。自古以來，銀耳同人參一樣極負盛譽，有一定的藥用功效，能潤肺、清熱、生津止渴，還能清理腸胃垃圾，夏季搭配蓮子真是既清涼又降火。

而蓮子是脾之果，對容易脾虛，內(nèi)有“火毒”的東方體質(zhì)是天然友好。甚至平時做小孩的營養(yǎng)配餐時也可以加一把蓮子進去，煮到粥粘稠、蓮子綿軟，以補心脾，清熱毒。還有一個細節(jié)要注意，若傷了心神，同時又起了心火，那么蓮子里面的心就不要去掉了，可以一塊熬。

最后，晚上睡覺前喝個銀耳蓮子湯，就能緩解毒火上炎的口舌生瘡等癥，還可以起到收斂心神的作用哦。

第二件事：飲一杯茶

夏季飲水或飲茶，能夠幫助利尿排毒。而在五毒月，最適合喝的一杯茶，莫過于：蒜綠茶。

所謂綠茶加點蒜，排毒降三高！端午時節(jié)寒氣與暑濕之氣交互，細菌急劇繁殖，大蒜是天然的抗生素，有很好的殺菌功效，還能暖脾胃，所以針對五毒月和九毒日的季節(jié)特點，強烈推薦這種很特別的吃法：蒜綠茶！據(jù)說山區(qū)的百歲老人都愛喝！

綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴。而大蒜和綠茶同飲，既能中和寒氣，又能避免損傷脾胃，同時茶葉也能抑制大蒜的臭味，二者相得益彰，既能發(fā)揮各自的優(yōu)點，還能產(chǎn)生1+1＞2的效力。

這道茶從現(xiàn)在開始一直喝到三伏的頭一天，基本上就能把體內(nèi)的病氣掃光光了，這樣整個夏天就會好過很多。

第三件事：適當(dāng)出汗

天氣炎熱，人的體表血流量增多，以加快散熱，中醫(yī)稱之為“陽盛于外”。汗腺是人體自帶的“空調(diào)”，出汗是很好的排毒方式，夏季適當(dāng)出汗更有益健康。

適當(dāng)出汗，利于養(yǎng)心，但汗出過多，消耗過大，陽氣會大量外泄，易產(chǎn)生心慌氣短。所以，出汗雖好，但也要把握好度，掌握好方法。

不管是因為炎熱而出的汗，還是桑拿蒸出來的汗，都只是在人體淺表層出汗，而運動才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗。這種汗是人體進行的自我調(diào)節(jié)，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到護膚美容的作用哦。

所以，在“毒五月”這個最容易生病的日子里！全家一定要做好三件事，喝一碗粥、喝一杯茶，同時適當(dāng)出汗，排出一身毒，健康一夏天！