有沒有發(fā)現(xiàn)，普拉提正成為一種時尚標簽

燃脂在練普拉提，塑形在練普拉提，產(chǎn)后修復(fù)在練普拉提，體態(tài)矯正在練普拉提......

似乎有種萬物皆可普拉提的感覺。

小x書等時尚兒的聚焦地，打卡普拉提的帖子數(shù)不勝數(shù)；公眾號朋友圈被普拉提種草，并曬照訓(xùn)練日常的更是大有人在。

線下普拉提工作室數(shù)量也在過去兩年呈翻倍增長趨勢，且約課頻率暴漲。

越來越多的健身老師，開始將普拉提作為一門職業(yè)必修課，利用課余時間提升自我。

為什么普拉提能如此熱火，成為男女老少、明星素人都偏愛的運動？

→ 兼具力量訓(xùn)練、柔韌拉伸以及肢體協(xié)調(diào)和平衡能力發(fā)展功效，是一種安全理想的運動。除了核心肌肉的訓(xùn)練，普拉提還能鍛煉其他肌肉群，是完整的功能性訓(xùn)練。

在大趨勢的影響下，更有越來越多的老師們將普拉提作為職業(yè)生涯必學(xué)科目之一，和館內(nèi)必設(shè)項目。

普拉提基礎(chǔ) + 入門——

墊上（Mat）普拉提

基本上，想系統(tǒng)學(xué)習(xí)普拉提的老師都會從墊上部分開始學(xué)起。練習(xí)也一樣，墊上部分是訓(xùn)練中必不可少的一部分。

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因為墊上能更容易找到普拉提運動中肌肉的發(fā)力感，也能更快掌握普拉提的核心控制技巧。

同時因為墊上更方便練習(xí)、場地局限小、訓(xùn)練感受強、練習(xí)效果顯著等等，墊上部分的課程也頗受練習(xí)者喜愛。

這次，我們特別邀請了普拉提瘦身塑形主題教學(xué)方面專業(yè)和實踐都非常耐打的女神導(dǎo)師顏婕，帶來了一套針對全身的?《墊上普拉提跟練成品課》。

不管是有普拉提練習(xí)需求的朋友，還是有教學(xué)需求的老師都可以加入其中：√ 正確高效練習(xí)，實現(xiàn)身材氣質(zhì)蛻變√ 100+豐富體式學(xué)以致用到私教團課√?不同身型問題會員訓(xùn)練方案定制√ 全新墊上普拉提編排思路學(xué)習(xí)掌握√ 提升課堂體驗，實現(xiàn)口碑與收入雙贏

推薦理由1實用普拉提教&練模板和靜態(tài)的瑜伽不同，普拉提更偏動態(tài)，遵循 6 個基本指導(dǎo)原則：控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢。在這套墊上課程中，顏婕老師將從呼吸基礎(chǔ)、足部根基開始講起，逐步過渡到腿、臀、腰腹等局部，最后進階全身

整套課程既可以作為日常的練習(xí)課，又可以全面復(fù)用在課堂當(dāng)中：1.?根據(jù)會員具體身體情況，制定針對性的訓(xùn)練方案，解決學(xué)員問題。2.?精準口令指導(dǎo)，幫助會員找到身體覺知，實現(xiàn)理想的訓(xùn)練效果。3.?結(jié)合自身積累和所學(xué)內(nèi)容舉一反三，開展受學(xué)員歡迎的普拉提課。而且當(dāng)中融入的康復(fù)元素還能進一步幫助大家預(yù)防和改善身體酸痛，實用性超級在線！