俗話說(shuō)：生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，還可以預(yù)防很多疾病，幫助我們放松心情調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。每次當(dāng)我們身體不舒服的時(shí)候，大夫都會(huì)有一條建議是建議患者適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

而對(duì)于肝硬化患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)到底是好事還是壞事呢？應(yīng)該保持臥床休息，還是應(yīng)該適當(dāng)下地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢？肝硬化的治療并不是一朝一夕的事，其不僅需要堅(jiān)持正確科學(xué)的藥物治療，還需要我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間。而適當(dāng)?shù)腻憻?，正確的休息，更是會(huì)影響到我們肝硬化患者的后續(xù)恢復(fù)。

其實(shí)肝硬化到底需不需要運(yùn)動(dòng)還是要依靠患者具體情況而定。北京國(guó)康醫(yī)院的薄祥臣囑咐說(shuō)：肝硬化病人的精神，體力隨著疾病的發(fā)展而不斷減退，很多時(shí)候我們的患者都會(huì)感覺(jué)疲乏無(wú)力，精神不振，癥狀不斷地加重。雖然適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭謴?fù)，但是當(dāng)我們處于失代償期的時(shí)候，肝硬化的病人應(yīng)該以臥床休息為主，但是因?yàn)橐恢碧芍眢w不活動(dòng)，就會(huì)引起消化不良，吸收不好，情緒不好，所以應(yīng)該看情況然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)。

那我們失代償期的患者最好是臥床休息，偶爾可以通過(guò)慢走等行為進(jìn)行活動(dòng)身體。那輕微的肝硬化或者說(shuō)代償期肝硬化該如何鍛煉呢？

1.散步

散步這種運(yùn)動(dòng)不僅是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且堪稱是最適合肝硬化患者的一種運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)楦斡不颊咴谏⒉降臅r(shí)候，不僅不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的動(dòng)作就可以達(dá)到鍛煉的目的，而且還不會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，加之我們春天馬上來(lái)臨了。外出一邊看美景一邊散步緩解心情，不僅可以達(dá)到鍛煉身體的目的，還可以達(dá)到舒緩心情的效果。

2.慢跑

很多說(shuō)慢跑跟散步有什么區(qū)別？稍微快一點(diǎn)行不行？其實(shí)慢跑就已經(jīng)很累了，稍微快一點(diǎn)就會(huì)導(dǎo)致疲勞加劇，影響肝臟。所以一定要注意時(shí)間和頻率，稍微冒汗的程度就可以了。

運(yùn)動(dòng)是可以幫助多巴胺內(nèi)啡肽進(jìn)行分泌，這些內(nèi)分泌的神經(jīng)遞質(zhì)可以很好的幫助我們舒緩心情，心情好了對(duì)于病情的好轉(zhuǎn)是有很大幫助的。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不僅可以加速血液循環(huán)還可以鍛煉心肺功能，對(duì)于肝臟硬化有不錯(cuò)的改善效果。-愛肝e家