人際關(guān)系問題，一切煩惱的起源 1. 自卑問題。 剔除掉意識里的 “競爭” 元素，不再把他人看做 “敵人”，從當(dāng)下這一刻開始，停止和別人做比較，停止與他人競爭，去和昨天的自己比，價值在于不斷超越 “昨天的自己”，每天進步一點，每一天，Every single day ！ 2. “目的論”視角。 當(dāng)人際關(guān)系產(chǎn)生矛盾時，第一反應(yīng)永遠(yuǎn)不應(yīng)該是憤怒、不安這類 “消極情緒”，而是條件反射般思考對方 “隱藏的目的”，這樣可以避免輕易地就上對方想和你進行 “權(quán)力斗爭” ，從而讓你屈服于他的當(dāng)。 也避免陷入腦袋里天天都充斥著對某個人 負(fù)面念頭的 “復(fù)仇階段”，丟失掉內(nèi)心的平和 結(jié)合《象與騎象人》： “消極情緒” 理解為是 ??（自動化系統(tǒng)）的 “手段“ 和 “工具” A B C 理論，A 指客觀發(fā)生的事實。B 是指主觀詮釋，只有經(jīng)過主觀詮釋后，感知到的客觀事實才能對個人產(chǎn)生影響。C 指結(jié)果，即思維和情緒反應(yīng) 一般人的固定反應(yīng)模式是 A - C，而“目的論” 視角會幫助增加一個 B 環(huán)節(jié)，讓反應(yīng)模式變成 A - B - C 3. 課題分離術(shù)。 分離課題可以幫助“看清楚”，“看明白”，哪些事情是自己能做到的 ？哪些事情是自己做不到的 ？ 能做到的努力做到最好（也是 “被給予的” ，努力利用到極致），做不到的，無法左右的，“別人的課題”，不要去干涉，也不要時常去惦記，要敢于有被討厭的勇氣，這樣做確實可以減少掉不少煩惱，讓心靈輕盈很多 4. 舞動人生。 《當(dāng)下的力量》里說要把進入 “當(dāng)下”，進入 “此時此刻” 作為生命旅程的內(nèi)在目的，再結(jié)合一下本書的觀點 ： 人生命旅程的內(nèi)在目的就是讓生命的每一個瞬間都仿佛是在不停旋轉(zhuǎn)起舞，而人生就是把 “所有這些瞬間” 連續(xù)起來后形成的美麗舞蹈。所以專注于每一個瞬間就是在精彩地演繹著人生之舞 ！也深深地進入了當(dāng)下，至于所設(shè)立的目標(biāo)能否把自己帶到某個預(yù)想的“目的地”，已經(jīng)不再重要 Life is not a destination .