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本期主題

01 月經(jīng)問題通論

02 痛經(jīng)

03 經(jīng)前癥候群

04 月經(jīng)周期異常

忽喇喇似大廈傾，昏慘慘似燈將盡。呀！一場歡喜忽悲辛。嘆人世，終難定！

在「紅樓夢」這本巨著里的女性中，最強(qiáng)勢鮮明的當(dāng)屬王熙鳳了。她出身金陵四大家族之一的王府，又得到賈母信任，成了賈府的實際當(dāng)權(quán)者。

她美麗英爽，精明能干。書中對她的形容是“身量苗條，體格風(fēng)騷；粉面含春威不露，丹唇未啟笑先聞”。但同時她又是一個貪婪錢財、權(quán)欲極強(qiáng)的妒悍女人。在賈府里錯綜復(fù)雜的各項大小事務(wù)中，在利害權(quán)衡的大家族人際平衡里，她都這樣表現(xiàn)優(yōu)異出色，令人贊賞、也有一定的害怕。

這樣一位女強(qiáng)人、狠角色，好像他在面對所有事情的時候總是可以這樣的從容不迫、運籌帷幄。但是王熙鳳遇上了“下紅”這種月經(jīng)方面的問題，這樣的她也只有無能為力，困擾不已。好強(qiáng)好勝的她，也只得“雖不肯說出來，眾人看她面目黃瘦，便知失于調(diào)養(yǎng)?！?/p>

哎，當(dāng)強(qiáng)大的心理碰上了無可奈何的生理，賈母口中的“鳳辣子”也只有認(rèn)命了。

紅樓的“下紅”中醫(yī)的“月經(jīng)滴漏不止”

何為“下紅”？紅樓夢里的下紅，其實就是中醫(yī)所講的“月經(jīng)滴漏不止”。經(jīng)期結(jié)束后，還一直流血不停，或經(jīng)血時斷時續(xù)。再強(qiáng)的女強(qiáng)人也經(jīng)不住連續(xù)幾個月的淋漓不盡的折騰。

豈止王熙鳳受此問題的折磨。月經(jīng)不調(diào)，簡直是全體女性身心上的一大苦處。

女性一身要兼家庭、事業(yè)、教養(yǎng)等責(zé)任，卻又比男生多了一些生理上的壓力，月事困擾這種場景是常見的，而這種問題，可以說是女科問題的重要部份，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有很清楚的辨證及治療方法。自古以來照顧過千千萬萬的女性。

月經(jīng)因擾，是很多女性朋友每個月都有面對的問題，而每一天的心情都會隨著月經(jīng)的不同時期里的女性賀爾的不同而變化著。所以女性朋友的很多苦處是男生們不知道的。

但大部分的女性都能夠和月經(jīng)和平共處，但是有些女性朋友在這方面就非常的痛苦。像這位女性工程師就為了長期因為每次月經(jīng)期間都非常的長，讓她困擾不已。

兩次月經(jīng)之間的距離過長或過短、月經(jīng)的量或多、或少或時多時少，這些都是女性朋友經(jīng)常會面臨的一些問題，到底怎么樣才算是正常？怎么樣才能夠來看待月經(jīng)不規(guī)則？怎么樣才能夠知道適合自己的調(diào)養(yǎng)方法？在這個單元里面要和大家分享一些實用的知識和改善方法!

你的月經(jīng)正常嗎？

要知道有沒有月經(jīng)不規(guī)則，我們得先知道什么是正常的月經(jīng)狀況。

首先，正常的月經(jīng)周期，是兩次月經(jīng)的間隔時間在二十五到三十五天，平均二十八天。經(jīng)期，是每次月經(jīng)持續(xù)時間，約五到七天。月經(jīng)血量為二十到一百二十毫升，大多數(shù)為五十毫升，以月經(jīng)來潮的第二、三天最多，以后逐漸減少。所以月經(jīng)不規(guī)則就是指月經(jīng)的周期、經(jīng)期過長或過短，經(jīng)血過多或過少，只要不在正常的范圍之內(nèi)都屬于月經(jīng)不規(guī)則。

下面附的圖表是問止中醫(yī)女科月經(jīng)問題一欄圖表，女性朋友不妨自己檢測一下自己的月經(jīng)是否正常。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)怎么看待月經(jīng)問題？

以西方醫(yī)學(xué)來看，月經(jīng)是由于身體內(nèi)的荷爾蒙分泌造成子宮內(nèi)膜進(jìn)行的周期性變化，用來準(zhǔn)備孕育胎兒，若沒有懷孕，子宮內(nèi)膜便會脫落而出血，排出體外就是我們看到的經(jīng)血。

而荷爾蒙的調(diào)控則是由下視丘、腦下垂體和卵巢負(fù)責(zé)。因此，若是下視丘、腦下垂體、卵巢、子宮之中，有任何問題，都有可能影響荷爾蒙的分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)則。

其中有一個常見的原因是精神壓力，精神壓力會造成下視丘分泌的荷爾蒙失調(diào)，造成月經(jīng)周期過長，甚至嚴(yán)重到六個月以上沒有月經(jīng)，也就是所謂的閉經(jīng)。

此外，若是是調(diào)控卵巢功能的荷爾蒙出問題，則可能造成月經(jīng)周期過短、經(jīng)血量過少或經(jīng)血量過多等月經(jīng)不規(guī)則的狀況。

由此可知，荷爾蒙在其中扮演了很重要的角色，于是西醫(yī)要治療月經(jīng)不規(guī)則，最常使用的方法便是荷爾蒙療法，哪一個荷爾蒙分泌不足，就給病人補(bǔ)充那一個荷爾蒙。

中醫(yī)怎么看待月經(jīng)問題？

中醫(yī)的看法里，月經(jīng)不規(guī)則是血的運行出了問題，可能是血瘀(也就是血流瘀滯)，或是血虛(表示血量太少)。其中又以血瘀占了大多數(shù)，而血瘀常常和體質(zhì)虛寒有關(guān)，身體偏寒，血就容易有瘀滯。

所以經(jīng)常用來治療月經(jīng)不調(diào)的方劑，都是有活血化瘀和袪寒功用的方子。除了血瘀和體寒的問題，不適當(dāng)?shù)臏p肥或生活、工作上的壓力，都可能造成身體的氣、血失去平衡，引發(fā)月經(jīng)不規(guī)則。

怎么改善或避免月經(jīng)問題？

· 要避免寒冷，改善虛寒的體質(zhì)，這很重要，現(xiàn)代人的生活習(xí)慣很容易造成虛寒體質(zhì)，喝冷飲、吃寒涼的食物、運動量少等，當(dāng)寒氣堆積在體內(nèi)，不只月經(jīng)會不規(guī)則，還會產(chǎn)生很多嚴(yán)重的健康問題。

· 再來，要有充足的休息和睡眠，壓力能充分舒緩，才有精力去面對生活和工作。

· 最后是均衡的飲食，不論對西醫(yī)的荷爾蒙的平衡，還是中醫(yī)的血的運行，飲食的均衡都是很重要的。飲食不正常，就造成營養(yǎng)不良，荷爾蒙便無法正常分泌，也容易有血虛的狀況產(chǎn)生。平時的飲食營養(yǎng)要均衡，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)不能少，同時多攝取對制造荷爾蒙有幫助的食物，例如堅果類。堅果類含有豐富的維他命E，是制造黃體素的必要成份，又有助于血流的順暢。

問止中醫(yī)女科：生活中的調(diào)經(jīng)三法

另外，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中有一個婦科大穴叫“三陰交”，我們可以自己在這個穴位上做按壓或熱敷，來幫助調(diào)整月經(jīng)不規(guī)則的狀況。

三陰交它是人體足部的足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)的交會，在我們內(nèi)踝高點上四個指幅寬的位置，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

平時多按摩或熱敷三陰交，不只能幫助月經(jīng)順暢、預(yù)防婦科疾病，還有強(qiáng)身抗老和美容的效果。

我們問止中醫(yī)女科為大家準(zhǔn)備了一個月經(jīng)問題的測試小程序，大家可以就自己的問題來看看可能的解決方法。但如果問題嚴(yán)重，還是建議您就近征詢合格中醫(yī)師的意見。

當(dāng)然，我們更歡迎你來到問止中醫(yī)女科就診。畢竟，我們可是專業(yè)做中醫(yī)女科的人工智能中醫(yī)診所。